الفوائد الصحية لضوء الشمس

Hello and welcome to BBC Xtra English.

Rob and Hend have been talking about the sun. For people living in the Northern Hemisphere, Tuesday is the shortest day of the year. For countries in the far North, daylight is very limited.

But at we head for the darkest time of the year, health organisations have some news about the midday sun, particularly in the summer.

Despite concerns about skin cancer, they are now recommending a short time in the sun in the middle of the day to boost levels of Vitamin D.

They say a fifteen minute spell of summer sunshine in the UK, several times a week, is good for your health. The body absorbs the daylight and helps keep bones strong. It also helps protect against conditions such as osteoporosis.

It is still important to apply sunscreen before your skin goes red. But official Government advice still recommends Vitamin D supplements for pregnant women and young children.

What is your advice about going out in the midday sun?

هل تعتقد أن التعرض لأشعة الشمس المباشرة في منتصف النهار مفيد؟

."لاستخدام هذا الملف لابد من تشغيل برنامج النصوص "جافا"، واحدث الاصدارات من برنامج "فلاش بلاير

يمكن التنشغيل باستخدام برنامج "ريال بلاير"، او "ويندوز ميديا بلاير

Northern Hemisphere
نصف الكرة الأرضية الشمالي

Sunshine
أشعة الشمس

Sunlight
ضوء الشمس

Midday sun
شمس منتصف النهار

Vitamins
فيتامينات

Supplements
مكملات

Cancer
سرطان

Osteoporosis
مرض هشاشة العظام

Sunscreen
دهان للجلد يقي من أشعة الشمس الضارة

Oily fish
أسماك يحتوي لحمها على نسبة عالية من الزيوت

."لاستخدام هذا الملف لابد من تشغيل برنامج النصوص "جافا"، واحدث الاصدارات من برنامج "فلاش بلاير

يمكن التنشغيل باستخدام برنامج "ريال بلاير"، او "ويندوز ميديا بلاير

Your comments

*Required Fields

(500 maximum characters)

أكثر الموضوعات تفضيلا

BBC © 2014 البي بي سي غير مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية

يمكن مشاهدة هذه الصفحة بافضل صورة ممكنة من خلال متصفح يحتوي على امكانية CSS. وعلى الرغم من انه يمكنك مشاهدة محتوى هذه الصفحة باستخدام المتصفح الحالي، لكنك لن تتمكن من مطالعة كل ما بها من صور. من فضلك حاول تحديث برنامج التصفح الذي تستخدمه او اضافة خاصية CSS اذا كان هذا باستطاعتك