المراهق يحتاج للمزيد من النوم

آخر تحديث:  الخميس، 19 ابريل/ نيسان، 2012، 16:13 GMT

استمع إلى إذاعة بي بي سي

سمعة المراهقين أنهم كسالى ويحاولون النوم على الدوام. لكن لدينا دراسة جديدة تناقض ذلك وتقول إنهم لا يحصلون على ما يكفي من نوم وأنهم، بالتالي، بحاجة للمزيد من النوم.

استمعmp3

.لاستخدام هذا الملف لابد من تشغيل برنامج النصوص "جافا"، وأحدث الإصدارات من برنامج "فلاش بلاير"

اعرض الملف في مشغل آخر

سمعة المراهقين أنهم كسالى ويحاولون النوم على الدوام. لكن لدينا دراسة جديدة تناقض ذلك وتقول إنهم لا يحصلون على ما يكفي من نوم وأنهم، بالتالي، بحاجة للمزيد من النوم.

This bedroom is a battleground. Morgan's 17, and like most other teenagers, she struggles to surface.

Morgan Delaney, Student says "It's too early to get up in the morning, especially in the winter when it's quite dark out. It just seems like you're getting up in the middle of the night, you just want to be back in bed."

And that's why sleep scientists studied Morgan and her friends for two weeks. These wrist-mounted sensorsmonitored their every move – waking and sleeping.

Analysis of that data surprised the scientists. They found that consistently the teenagers get just six and a half hours sleep a night. Most adults need at least eight. When the clocks moved forward to British Summertime the youngsters got even less – just six hours a night.

Joanne Bower, from the University of Surrey says "You've got something inside you called your circadian rhythm [body clock] which insures the same thing happens the same time every day and one of those things is the secretion of melatonin which is the hormone that makes you sleepy. Now for an adult you expect that to be early evening, in teenagers it happens much later so even if you put your teenager in bed at say ten at night it maybe that they don't secrete their melatonin until midnight, one o'clock, so they're staring at the ceiling just not sleepy."

Consistent sleep depravation can effect concentration, memory or even mood. The scientist behind this study say more research is needed because, like Morgan, most teenagers have busy lives what they're not getting is enough rest.

battleground

ساحة القتال

to surface

يطفو على السطح، يترك السرير

censors

حساسات

monitored

تحت الرقابة

analysis

تحليل

consistently

بشكل دائم

british summertime

الوقت الصيفي البريطاني

secretion

SECRETION

hormone

هرمون

sleep depravation

الحرمان من النوم، نقص النوم

Your comments

*Required Fields

(500 maximum characters)

بالفيديو

BBC © 2014 البي بي سي غير مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية

يمكن مشاهدة هذه الصفحة بافضل صورة ممكنة من خلال متصفح يحتوي على امكانية CSS. وعلى الرغم من انه يمكنك مشاهدة محتوى هذه الصفحة باستخدام المتصفح الحالي، لكنك لن تتمكن من مطالعة كل ما بها من صور. من فضلك حاول تحديث برنامج التصفح الذي تستخدمه او اضافة خاصية CSS اذا كان هذا باستطاعتك