رياضة رفع الأثقال تجنب المرأة الإصابة بمرض السكري

مصدر الصورة .
Image caption رفع الأثقال يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات

قال باحثون إن السيدات اللواتي يمارسن رياضة رفع الأثقال تقل لديهن نسبة الإصابة بمرض السكري وذلك بحسب دراسة أجريت على 100 الف ممرضة على مدى 8 سنوات.

وأوضحت الدراسة أن آداء السيدات لتمرينات رفع الأثقال أو لتدريبات مشابهة يمرن العضلات بصورة جيدة . ونشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة PLoS الطبية.

وأشارت الدراسة الطبية إلى أن إجراء السيدات اللواتي يمارسن رياضة الأيروبيك لمدة 150 دقيقة على الأقل اسبوعياً إضافة إلى ساعة واحدة من تمارين تقوية العضلات ، تقل لديهن نسبة الاصابة بمرض السكري 2.

وقال الخبراء إن القيام بتمارين الإيروبيكس باستمرار، وممارسة رياضة السباحة والمشي السريع والجري يحصن من الإصابة من النوع الثاني من مرض السكري.

ويصاب المرء بالنوع الثاني من مرض السكري حين يصبح هناك مقاومة مضادة لمفعول الأنسولين بالإضافة إلى قلة إفراز الأنسولين.

ويعمل الأنسولين على مساعدة الجسم على استخدام السكر في الجسم كطاقة وتخزين أي فائض منه في الكبد والعضلات.

وقال الباحثون من جامعة هارفريد الأمريكية إلى أن نتيجة هذه الدراسة ليست مثالية، لأنها العينة المنتقاة لإجراء البحث كانت لمجموعة من الممرضات في القوقاز، كما أنها اعتمدت على ما زودته بهن الممرضات بالنسبه لعدد الساعات التي مارسن فيها الرياضة عوضاً عن معاينتهم لذلك بأنفسهم.

المزيد حول هذه القصة