रक्तचाप को कम करेगी दिन की झपकी

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दिन में झपकी लेने के शौक़ीनों के लिए अच्छी ख़बर है. एक शोध के अनुसार दिन में सोने से न केवल आप बेहतर महसूस करते हैं बल्कि रक्तचाप और भविष्य में होने वाले हार्ट अटैक से भी आप सुरक्षित हो जाते हैं.

यह शोध जिन 400 पुरुषों और महिलाओं पर किया गया उनकी औसत आयु वर्ग 61 थी. इस शोध को लंदन में हर साल होने वाले युरोपियन सोसाइटी आॅफ़ कार्डियोलॉजी सम्मेलन में प्रस्तुत किया गया.

एथेन्स के आस्कलेपियन वॉला जनरल हॉस्पिटल के शोधकर्ताओं ने उन लोगों को शोध में शामिल किया जिन्हें उच्च रक्तचाप की शिकायत थी.

शोध के दौरान उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने दोपहर के समय झपकी ली उनके रक्तचाप में पांच प्रतिशत तक की कमी आई.

शोध के अनुसार जिन लोगों ने कम से कम एक घंटे की नींद ली उनका रक्तचाप और बेहतर रहा.

मुख्य शोधकर्ता डॉ. मनोलिस कैलिसस्ट्राटोस कहते हैं, ''हमें बीते हुए समय से कुछ सीखना चाहिए. युनाईटेड किंगडम के दो जाने-माने प्रधानमंत्री थे जो दोपहर में सोने के हिमायती थे.''

वो आगे कहते हैं, ''विंस्टन चर्चिल कहते थे कि दोपहर और रात के खाने के बीच हमें कुछ देर के लिए ज़रूर सोना चाहिए. वहीं मार्गरेट थेचर को भी पसंद नहीं था कि उन्हें दोपहर तीन बजे के आसपास कोई परेशान करे.''

बिगड़ गई है दिनचर्या

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डॉ. कैलिसस्ट्राटोस कहते हैं, ''अधिकतर लोग नौ से पांच की नौकरी करते हैं.

ऐसे में उनके लिए यह बहुत ही मुश्किल हो जाता है कि वो दोपहर में सोने के लिए वक़्त निकाल पाएं.''

साथ ही शोध में यह भी पाया गया कि उच्च रक्तचाप वाले अगर दिन में चार से ज़्यादा कॉफ़ी पीते हैं तो उनमें हृदयघात की आशंका अधिक बढ़ जाती है.

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