۸ توصیه برای بهبود حس جهت‌یابی

حق نشر عکس Getty Images
Image caption آیا همیشه گم می‌شوید؟ ۸ توصیه برای بهبود حس جهت‌یابی

آیا همیشه گم می‌شوید؟ آیا مدام در حال جستجوی جهت و مسیر هستید؟ این مطلب را بخوانید چون به شما کمک می‌کند تا در جهت و مسیر درستی قرار بگیرید.

آیا از کسانی هستید که وقتی می‌خواهید از نقطهٔ آ به نقطهٔ ب بروید از نقطه دیگری سر در می‌آورید؟

یا از کسانی هستید که بیشتر اوقات با خودشان تکرار می‌کنند "من گم نشده‌ام، فقط جهت را پیدا نمی‌کنم!"

اگر چنین باشد این توصیه‌های کاترین لاودی، عصب‌روان‌شناس، به شما کمک می‌کند که مسیر درست خود را پیدا کنید.

۱. برای مسیر خود برنامه‌ریزی کنید

حق نشر عکس Getty Images
Image caption از این نگران هستید که هیچ‌ تصوری از محل در ذهن ندارید؟ همیشه می‌توانید بازدیدی مجازی داشته باشید

اگر به نمای خیابان یا عکسی از مسیر دسترسی دارید خودتان را در نظر بگیرید که مسیر را می‌پیماید و کل مسیر را در ذهن خود تصور کنید.

به هر تغییر مسیری توجه کنید و تلاش کنید نشانه‌های خاصی را در مسیر نشان کنید تا به حافظهٔ شما در هنگام عبور واقعی از آن مسیر کمک کند.

۲. آرامش خود را حفظ کنید

حق نشر عکس Getty Images
Image caption آرام باشید، انرژی خود را با نگرانی هدر ندهید

آرام باشید، نگرانی بار ذهنی شما را سنگین می‌کند و توانایی طبیعی جهت‌یابی شما را کاهش می‌دهد.

برنامه‌ریزی پیش از شروع سفر یا مسیر به شما کمک می‌کند که کمتر نگران باشید. .

۳. تمرکز کنید

حق نشر عکس Getty Images
Image caption انجام چند کار‌هم‌زمان و جهت‌یابی با هم جور‌د‌ر‌نمی‌آید

با تلفن حرف زدن، پیام فرستادن یا حتی فکر کردن دربارهٔ موضوعات مختلف بر حس جهت‌یابی شما اثر منفی می‌گذارد.

تلاش کنید تا تمرکز کامل خود را بر مسیری که طی می‌کنید حفظ کنید و به محیط اطراف‌تان دقیق توجه کنید. .

۴. به نشانه‌ها و علامت‌های مشخصه توجه کنید

حق نشر عکس Getty Images
Image caption جهت‌یابی در شهری ناشناخته دلهره‌اش بیشتر است

نشانهٔ آشنا یا علامت مشخصی را پیدا کنید و آن را در نظر داشته باشید.

اگر در شهر هستید این نشانه می‌تواند بلندترین ساختمان باشد.

در هر تغییر مسیر و پیچ، حواس‌تان به موقعیت‌تان نسبت به آن نشانه باشد، به این ترتیب نقشهٔ ذهنی منطقه را می‌توانید در ذهن‌تان داشته باشید.

۵. به پشت‌سرتان نگاه کنید

حق نشر عکس Getty Images
Image caption • آیا این مکان را دوباره به خاطر خواهم آورد؟

بیشتر اوقات افراد فقط به آنچه در برابر‌شان قرار دارد توجه می‌کنند اما کسانی که پشت سرشان را هم نگاه می‌کنند و به تصویر پشت سرشان هم توجه می‌کنند، جهت‌یاب‌های بهتری هستند.

این امر بخصوص در مسیر بازگشت به شما یاری خواهد داد. .

۶. خاطرات را با مکان‌ها پیوند بزنید

حق نشر عکس Getty Images
Image caption همانطور که پیش می‌روید خاطره‌هایی برای خودتان بسازید، بعداً به دردتان خواهند خورد

این کار برای مرور دوبارهٔ مسیر بسیار مفید است.

هرگفتگویی که در مسیر داشته‌اید یا آهنگی که گوش می‌کردید، کلید راهگشای خوبی برای طی کردن دوبارهٔ آن مسیر یا بازگشت از همان مسیر است.

۷. عکس بگیرید

حق نشر عکس Getty Images
Image caption نگاهی به پشت سر، به مسیری که آمدید... کمک می‌کند تا راه برگشت را آسان‌تر پیدا کنید

اگر لازم است تا آن مسیر را دوباره طی کنید، از مراحل مختلف مسیر عکس بگیرید و بعد آنها را ببینید.

تحقیقات نشان می‌دهد که عکس‌ بسیار مؤثرتر از فیلم است.

۸. بر مسیر و سفر خود تأمل وتفکر کنید

حق نشر عکس Getty Images
Image caption نقشهٔ ذهنی دقیقی از مکان درذهن‌تان بکشید تا وقتی در محل قرار گرفتید بتوانید با اعتماد‌به‌نفس عمل کنید

پس از طی مسیر یا سفر آن را در ذهن‌تان مرور کنید و آنچه کردید را مجسم کنید.

با این کار مسیر‌های عصبی ذهن را تثبیت می‌کنید و خاطره‌هایی ثابت‌تر و ماندگار‌تر در ذهن باقی می‌‌‌ماند.

اگر هنوز هم سرگردانید و نمی‌دانید از کدام طرف باید بروید، همیشه می‌توانید از سیستم ناوبری ماهواره‌ای یا تلفن هوشمند استفاده کنید، هرچند که هرچه بیشتر بر جی.‌پی.اس تکیه کنید، حس جهت‌یابی طبیعی‌ کمتر پرورش پیدا می‌کند.

سفر ‌به سلامت!

موضوعات مرتبط