'یک ماه شبکه‌های اجتماعی را ترک کنید'

حق نشر عکس Getty Images

انجمن سلطنتی سلامت عمومی بریتانیا از کاربران شبکه اجتماعی خواسته که در ماه جاری میلادی (سپتامبر) کمتر در شبکه‌های اجتماعی وقت بگذرانند.

محاطب این کمپین که 'سپتامبر بدون شبکه‌های اجتماعی ' "Scroll Free September" نام دارد، کاربران شبکه‌های اجتماعی مانند فیسبوک، اینستاگرام، توییتر و اسنپ چت است.

کارشناسان این انجمن معتقد هستند که دوری از این شبکه‌های اجتماعی باعث بهبود کیفیت خواب، روابط انسان‌ها و حس سلامت و خوشی می‌شود.

خدمات بهداشت و درمان ملی بریتانیا (ان اچ اس) از برجسته کردن نقش رسانه‌های اجتماعی در افزایش مشکلات روانی در جوانان حمایت کرده است.

در این کمپین از معتادان به شبکه‌های اجتماعی خواسته شده که گوشی‌های موبایل خود را کنار بگذارند و کمتر در شبکه‌های اجتماعی فعالیت کنند.

سال گذشته میلادی، انجمن سلطنتی سلامت عمومی در تحقیقی از حدود ۱۵۰۰ نفر در سنین ۱۱ تا ۲۵ سال خواست تا خلق و خوی‌شان در زمان استفاده از پنج شبکه اجتماعی محبوب را ثبت کنند. براساس نتیجه این تحقیق به نظر می‌رسد، دو شبکه اجتماعی اسنپ‌چت و اینستاگرام بیش از همه بر اضطراب و خودکم‌بینی افراد تاثیر داشته است.

در این بررسی از هر ده نفر، هفت نفر گفته بودند که اینستاگرام باعث شده که تصویر خیلی بدی از بدنشان داشته باشند و نیمی از شرکت کنندگان ۱۴ تا ۲۴ ساله گفتند که اینستاگرام و فیسبوک حس اضطراب را در آن‌ها تشدید کرده. دو سوم از شرکت کنندگان هم گفتند که فیسبوک قلدری آنلاین را افزایش داده است.

حق نشر عکس Getty Images

بر اساس یافته‌های انجمن سلطنتی سلامت عمومی، "نیمی از کاربران ۱۸ تا ۳۴ ساله گفته‌اند ترک یکباره شبکه‌های اجتماعی تاثیر مثبتی بر خواب آنها داشته و روابط آنها را در دنیای واقعی بهتر کرده است."

حدود نیمی از این افراد (۴۷ درصد) هم معتقد بودند که این کار در کل برای سلامت آنها سودمند بوده است.

شرلی کرامر، از انجمن سلطنتی سلامت عمومی می‌گوید شبکه‌های اجتماعی با متصل کردن آدم‌ها به یکدیگر، "توانایی زیادی برای تاثیر مثبت بر سلامت روان و احساس رضایت از زندگی دارند اما برای بسیاری از جوانان تاثیر آن در مجموع زیان آور بوده است."

''''''''سرتان در موبایل نباشد ''''''''

در این کمپین توصیه شده که "اگر ترک کامل اعتیاد از شبکه‌های اجتماعی برای بعضی‌ها خیلی سخت است، آنها سعی کنند که میزان استفاده خود را محدود کنند."

توصیه‌هایی که برای کم کردن وقت‌گذرانی در شبکه‌های اجتماعی در این کمپین مطرح شده است:

  • وقتی در مراسم و مناسبت‌های اجتماعی شرکت می‌کنید به هیچ عنوان از شبکه‌‎های اجتماعی استفاده نکنید
  • بعد از ساعت ۶ بعد از ظهر از شبکه های اجتماعی استفاده نکنید
  • اکانتهای شخصی را در محل کار یا مدرسه چک نکنید
  • شبکه‌های اجتماعی را قبل از خواب و در رختخواب ممنوع کنید

چطور اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی را ترک کنیم؟ #ازمابپرس

محصولات جدید شرکت اپل که قرار است به زودی به بازار عرضه شود مجهز به سیستمی به نام "اسکرین تایم" هستند که به کاربران امکان می‌دهند استفاده خود از گوشی را کنترل کنند و برای خود محدودیت‌های زمانی تعیین کنند.

این کمپین که هدفش ارتقا سلامت عمومی جامعه است به دنبال کارزار دیگری در بریتانیا است که "ژانویه بدون الکل" نام داشت و هدف آن نوشیدن مسئولانه الکل در ماه ژانویه بود.

مطالب مرتبط