Фитнес-блог: зумба-юмба или назад, к истокам

  • 7 мая 2015
  • kомментарии
Правообладатель иллюстрации Angela Weiss Getty Images for VDay.org
Image caption Эта смесь аэробических движений с латинским танцем, насколько я знаю, пришла из Эл-Эй, то есть солнечной Калифорнии

Я давно присматривалась к зумбе и вот, наконец, сходила, несмотря на то, что отзывы моих товарок по гимнастике не были слишком впечатляющими.

Я списала их сдержанность на счет присущей англичанам особой манеры не выражать бурно свои эмоции, для этого даже есть особый термин - great English understatement, то есть "знаменитая английская недосказанность". Поскольку она работает в обе стороны, то на зумбе могло быть и очень хорошо, и очень плохо. В таких случаях надо проверять самой.

Несколько лет назад в моем прежнем клубе я немножко походила на занятия сальсы (не путать с острым соусом!), но потеряла интерес после того, как в пару мне все время стала выпадать дама пресерьезного вида с влажными ладонями и, по всей видимости, ученой степенью.

В той группе было всего двое мужчин, но оба к моему приходу уже были застолблены: один - самим нашим инструктором, что было в какой-то степени даже честно, потому что они составляли прекрасную пару; второй же все время танцевал с ярко накрашенной брюнеткой с глубоким голосом и таким же декольте.

Я сделала несколько попыток разговорить или хотя бы "улыбнуть" свою партнершу, но она осталась глуха - как к моим призывам, так и к ритму самого танца.

Танцевальный класс в моих глазах стал стремительно заваливаться в феминистский кружок начала прошлого века, против чего я, может быть, даже и не возражала, если бы без мужчин не было так скучно.

Поэтому перерыв в танцах у меня был большой, но ведь это не иностранный язык, думала я, идя на зумбу - раз научился, разучиться танцевать практически невозможно.

Пример для подражания

Первое, что вызвало удивление в новом классе, была сама инструктор по имени Микс, девушка с индексом массы тела (BMI), явно превышающим классифицированную ВОЗ норму.

"Зумба: сжигайте жир, танцуючи!" - вспомнила я рекламу-зазывалку, на которой обещалась потеря 600 калорий за час тренировки. Наша инструктор, похоже, по стольку набирала.

Я вовсе не о том, что полные люди не могут танцевать - пластика и координация с полнотой никак не связаны, но все-таки в фитнес-центрах ожидаешь, что инструктор будет вдохновлять, являть собой пример для подражания.

Обычно любой тренер начинает занятие с вопроса, есть ли новенькие, и если да, то быстро вводит их в курс дела. Микс же подключила айфон к аудиосистеме и со словами "Ну чё, девушки, поехали!" стала "зумбировать".

Эта смесь аэробических движений с латинским танцем, насколько я знаю, пришла (как и практически все новомодное) из Эл-Эй - такой примечательной географической точки в штате Калифорния, где разворачивается действие игры Grand Theft Auto, а также живет Ким Кардашьян и еще много других знаменитостей, у которых есть личные фитнес-тренеры, тоже знаменитости.

И вот один из них, некий колумбийский танцор, вспомнил о своих истоках и замесил этот фьюжн латинского танца и аэробики.

Понаслышке я знаю, что в Колумбии, как и в Эл-Эй, тепло, и мышцы, вполне возможно, разогревать не надо, но вот в холодном зале английского спортклуба это просто-напросто необходимо. Но мы кинулись в пляс, как были - то есть в полупримороженном состоянии.

Никаких объяснений или установок от Микс не последовало, поэтому пришлось просто повторять движения за ней. Танец можно было назвать "Горячие латинские женщины на сборке батата заигрывают с проходящими по полю мачо".

Представлял он из себя следующее: шассе влево с работой стопы на подушечке, поворот на девяносто, наклон до земли, подъем, поворот в обратную сторону, приставление раскрытой ладони к щеке с одновременным изумлением во взоре, шассе вправо, ча-ча-ча.

За первым последовал второй, точно такой же, но с небольшой вариацией: пошла вдоль грядки, собрала в подол кукурузу, выпрямилась, увидала мачо, повела плечиком, выронила кукурузу, снова наклонилась, стала собирать…

Несобранный урожай

Правообладатель иллюстрации Tim P. Whitby Getty Images
Image caption "Зумба: сжигайте жир, танцуючи!" - вспомнила я рекламу-зазывалку, на которой обещалась потеря 600 калорий за час тренировки

Обычно время на танцах летит ласточкой, а тут час тянулся изнурительно долго, как будто мы и вправду пахали на сельхозработах.

При этом ни к какому взаимодействию с группой Микс не стремилась - ни поощрительными жестами, ни шутками, ни реминисценциями, но я решила не судить строго по первому разу и выдать ей, как говорится, кредит доверия еще на один урок.

В конце концов, тренировка получилась интенсивная, а то, что мне не понравились танцы - так я ведь не горячая латинская женщина, а дитя рок-н-ролла, так что все вполне объяснимо.

Через неделю Микс с забинтованными эластичным бинтом коленом, локтем и запястьем вошла в класс со словами: "Я к вам так прикипела, девчонки, что не могла сегодня не прийти, но танцевать я не стану", и она с оханьем, привалившись спиной к зеркалам, сползла на пол.

Вид у нее был такой, будто накануне она принимала участие в соревновании по бросанию дротиков и ее вывели из паба после его закрытия. Подключив свой айфон к системе, она дала следующие указания: "Все, как обычно: два скрестных шага влево, разворот, бедро туда-сюда, локоть-колено, разворот, два шага вправо, солнце-дождь, "джазовые" ручки. Все понятно?" По залу прошло неуверенное мычание.

Пошел ритм, мы задергались, пытаясь повторить полученные инструкции. Те, кто, как я, путают лево и право, стали наступать друг другу на ноги и биться боками друг об друга.

У одной девушки вскоре закружилась голова, и ее под белы руки отвели к стеночке. Оказалось, она за неделю до этого родила и, решив как можно скорее похудеть до предбеременного состояния, ринулась на зумбу. Встав вкруг, мы с интересом выслушали ее историю, которая включала конкретные цифры - сколько она весила до, во время и сколько надеется весить после. Тут кто-то вспомнил про свои килограммы, и мы разошлись по позициям, стараясь получить хоть какую-то пользу из оставшихся минут.

Микс мы при этом интересовали мало: она под видом того, что ищет в айфоне следующую мелодию, активно обменивалась смс-ками, о чем свидетельствовал периодически падавший уровень музыки и характерный "пинг" в динамиках. Урожай батата мы так и не собрали.

Возвращение к истокам

С большим трудом я уговорила себя не жаловаться в администрацию на столь низкий уровень подачи материала, хотя нас к этому очень подвигают: делись, мол, дорогой товарищ, своими соображениями по поводу клубного нашего мироустройства. Все-таки сейчас безработица, размышляла я, молодежь не у дел, вдруг эта Микс из-за меня лишится работы? Стоит ли мой дискомфорт этого? Я решила, что не стоит, но уже выходя в тот день из зала, почувствовала что-то нехорошее в плече - будто вернулась старая травма. "Это еще что за черт?" - подумала я, буквально вот этими самыми словами.

А через пару дней, не в состоянии двинуть травмированной рукой и повернуть шею, я уже лежала дома с простудой и вместе с интернетом ставила себе диагноз. Артрит? Артроз? Плечелопаточный периартрит, то бишь синдром замороженного плеча? Как всегда, все подходило.

Еще через несколько дней, когда амплитуда движения руки чуть возросла, и я смогла сесть за руль, доктор мои диагнозы не подтвердил. "Это воспаление мышцы. Что принимаете?" Я показала мазь и таблетки. "Вот и продолжайте. Где спорт, там всегда травмы, будьте аккуратней", - резюмировал мой семейный врач, выпроваживая меня за дверь.

А ведь это правда, подумала я: сидишь себе на диване и ничего тебе не делается. Холестерин, правда, растет, но ведь его, как пещерных сталактитов, пока не заинтересуешься, не видно-не слышно.

Как только мне стало лучше, я постановила, что зумба мне вредна, и на нее я больше ходить не буду: что в Эл-Эй хорошо, то в Финчли погибель.

Кстати, лежа во время болезни с интернетом в руках, я наткнулась в Рунете на полезный совет: надо положить под спину обычную скалку и перекатываться на ней из стороны в сторону, массируя болезненные точки, или постукивать скалкой себе по плечам вместо массажа - очень отпускает, надо сказать.

Так что я тоже в какой-то мере вернулась к истокам, как далекий и неизвестный мне колумбийский зумбист. Но доктору об этом методе самолечения я говорить не стала; побоялась, что неправильно поймет, как я зумбу.

Новости по теме