英国小学生半数“缺觉”

英国少年刘易斯
Image caption 10岁的刘易斯每晚都要熬到10点

BBC“少儿新闻”(Newsround)节目发现,晚上忙着玩游戏、打手机、看电视导致半数英国孩子“缺觉”。

少儿新闻向一千名9-11岁的小学生发去了调查问卷, 询问他们每天晚上几点睡觉。

其中大多数回答说,“九点半”,但是,四分之一的孩子说,要熬到十点以后。

接受调查的孩子当中,有一半承认自己“缺觉”。半数的孩子说,熬夜是为了玩电子游戏、打手机或是看电视。

受访的孩子当中,一半以上卧室当中有专用电视。

“不是小大人”

专家认为,10岁的孩子每天至少需要10个小时的睡眠。

专家还指出,缺觉与无法集中精力、行为不良、学业受影响等有直接关系。

芬兰研究人员最近也发现,睡好觉,健康孩子的行为可以得到进一步改善,患有多动症的孩子症状也会减轻。

伦敦Guy's and St. Thomas'医院儿童睡眠诊所的格林格拉斯(P Gringrass)说,孩子不是“小大人”,大脑还在不停发育,稍稍缺觉,就会影响注意力和行为。

他还说,缺觉还会影响孩子的发育和胃口。

夜猫子综合症

除了少儿以外,青少年的睡眠状况也有问题。

研究人员说,由于日照不足,青少年患上了“夜猫子综合症”。

美国伦勒斯理工学院光学研究中心的科研人员发现,青少年受到的光照----特别是在早晨----不足,影响了他们的生物钟。

研究人员说,青少年户外活动不足,经常错过早晨的光线。但是,这恰恰对调节睡眠/清醒的节奏非常重要。

研究人员还说,这些缺觉的青少年,考试的成绩可能也不是特别让人满意。

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