科研:中学生晚上课考试成绩会更好

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Image caption 科学家:青少年的睡眠规律和成人不同。

英国的科研人员认为,开课时间延迟一点会让中学生有更多休息时间,有助于提高他们的考试成绩。

牛津大学(University of Oxford)的科研人员认为,青少年的身体机能每天正常运转要比成年人晚两个小时。

他们即将开始一项为期一年的大规模试验:对超过百所中学近3.2万名即将参加初中GCSE会考的青少年进行跟踪性调研,看看是否因为学校迟一点开课有助于他们提高考试成绩。

科学家们说,改善和保护精神健康也会有助于提高考试成绩。

睡眠药物学教授科林•埃斯皮(Colin Espie)说:“老人言,睡眠是至关重要。这我们都知道。但直到最近我们才开始研究睡眠和昼复夜始的关联性。”

“我们注意到有时候小孩儿刚变成青少年的时候,似乎和周围世界有点跟不上趟的感觉。”

“父母可能觉得你有点懒,需要早睡早起。但科学告诉我们,青少年的生理成长让他们和成人生活节律不一样。”

牛津大学睡眠和昼夜神经学教授罗素•福斯特(Russell Foster)说,让一名青少年早上7点开始新的一天,就好比让一名成年人早上5点起床。

他说,在英格兰东北地区一些学校进行了小规模试验,让每天开课时间从早上8点50分推迟到10点,结果初中会考取得5项良好成绩的学生比例从34%上升到50%。

现在科研人员在一百多所中学快要初中毕业的学生中展开这项试验,一组学生每天按通常的时间开课,另一组10点开课。

两组学生都会上睡眠重要性的课程,部分学生还将随身携带纪录他们睡眠规率的仪器。

(编译:立行/责编:尚清)

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