集体运动有助心情愉悦

划船
Image caption 集体锻炼使人体产生更多的内啡肽。

集体运动能促进人体分泌更多产生愉悦幸福感的内啡肽(endorphins)荷尔蒙。

这是牛津大学认知与进化人类学研究所(Institute of Cognitive and Evolutionary Anthropology)最新研究得出的结论。

研究小组让12名赛艇手在一艘虚拟船上挥汗划桨45分钟。结果发现,单独训练的划桨手忍痛力不如一起运动的选手。而镇痛能力则是衡量内啡肽荷尔蒙分泌的重要标准。

牛津大学在英国皇家学会的《生物学快报》(Biology Letters)上发表了研究结果。研究人员由此推测,这可能为提倡社区、集体活动提供了一定的佐证。

荡起双桨

研究人员长期以来一直认识到强体力运动会使人体分泌内啡肽。这也解释了为什么人们运动后有时能体验到愉悦之感,因为内啡肽荷尔蒙能起到镇痛作用。

然而,牛津大学的这项最新研究则发现了这一荷尔蒙分泌量将随着集体合作而增加。

研究人员要求一组划桨手单独练习,另一组则以六人搭档进行小组训练。

经过45分钟运动之后,研究人员测试了浆手们对手臂上充气血压计压力的承受能力。

虽然运动后两组选手忍痛能力比运动前都有所增加,但是进行小组训练赛艇手的忍痛力显著提高。研究人员因此认为,这是内啡肽荷尔蒙分泌增多所致。

归属感

除了集体运动之外,研究人员推测,类似的情况可能还会出现在其它让人们有集体归属感的活动中,比如宗教仪式、跳舞或者开怀大笑。

研究报告的主要作者艾玛·科恩(Emma Cohen)表示,集体活动产生这类反应的具体特征还不得知,但是这项研究也进一步提供了证据表明相互配合的集体运动可能是其中的原因。

英国心理学会(British Psychological Society)体育与运动心理专家卡罗尔·塞乌尔特(Carole Seheult)认为,牛津大学的这项研究发现完全可信。

塞乌尔特说:“赛艇是一项需要真正团队合作的体育运动,而内啡肽很可能促进这一进程。”

塞尔乌特补充说:“不过我们从经验中知道集体运动在很多层面对人们有益,它不仅对人有激励作用,而且也培养人的社交能力。团队活动确实有其功效。”

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