研究:戒烟的确导致体重大幅增加

燃烧的烟头 Image copyright PA
Image caption 专家强调,戒烟的好处远远大于戒烟后体重增加这一“温和的副作用”。

吸烟有害健康,戒烟有利健康,戒烟后体重可能会略有增加,这些都是被鼓励戒烟的烟民听过不止一次的话。

英国医疗系统分发的戒严信息手册还明明白白写着,戒烟后体重增加幅度大约是3公斤。

英国和法国科研人员发表在网络刊物《英国医学期刊》 bmj上的研究报告声称,戒烟一年后体重平均会增加5公斤,13%的前烟民体重增加10多公斤,也有少部分人(16%)体重下降。

不过,他们强调,跟吸烟引发各种致命疾患相比,这个“增肥”程度仍属于“温和”水平;衡量利弊,还是应该戒烟。

这份报告是基于62项不同研究的结果。

科研人员发现,体重增加最快的是戒烟后头三个月。

而且,戒烟方式跟体重变化没有关系,也就是说用任何现有方式抛弃尼古丁,都回导致体重变化。

这份报告的作者指出,他们的这项研究有重要意义,因为许多女士不愿戒烟的主要原因就是担心发胖,身材走样。

跟这份报告同期发表的专家评论文章指出,有数据表明在若干年时间里,戒烟者体重增加的幅度确实超过从不抽烟的人,但之后两者就没太大区别了。

文章还指出,虽然肥胖也会增加患致命疾病的风险,但有大量研究表明因戒烟而体重增加不会增加死亡风险,而吸烟则绝对会。

英国国民医疗服务系统(NHS)的解释是,戒烟后食欲和味觉会大为改进,可能会吃更多零食,所以最好常备一些健康食品,比如水果和干果,尽量少吃炸薯片、糖果、巧克力之类零食。

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