睡眠缺乏将引发肥胖和糖尿病

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Image caption 研究人员们开始关注睡眠长度和肥胖、糖尿病之间的关系了。

研究发现,如果你需要在周末为周中的睡眠缺乏补觉的话,那么你得肥胖和二型糖尿病的风险就大大增加了。

通过对522人的睡眠习惯研究发现,越是周中睡眠不好的人,越容易诱发以上症状。

这项在内分泌社团(Endocrine Society)年会上发布的研究结果,建议有这些病症的人应该增加睡眠。

专家们对这项发现报以兴趣,并建议把这个想法应用到更多人群中去检测。

以往的研究早已得出结论,从事“三班倒”工作会快速地将一名健康的人带入糖尿病前兆症状。

让体内的生物钟不能同步的做法将干扰体内荷尔蒙的自然节奏 ,并由此产生诸多健康问题。

但在现实生活中,由于来自工作的压力和频繁的社交生活,让人们最终做出了周中少睡觉、周末补觉的妥协。

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Image caption 现代社会中,人们普遍减少睡眠时间以应对工作压力和社交。

目前,研究者们正在进一步研究这种牺牲休息的做法对健康的更深影响。

问题普遍

这项研究由英国的布里斯托大学和卡塔尔的维尔-康奈尔医学院牵头,他们研究的课题叫做“睡眠债”,通过比对周中和周末的晚间睡眠时间差异来进行研究。

该研究小组的塔西里教授(Prof Shahrad Taheri)说:“好像说起来每天少睡个半小时不算什么,但我们发现这足以对诱发肥胖、和产生胰岛素抵抗现象产生显著影响。”

他补充说:“在现代社会中,缺觉是个普遍问题,但直到过去的十年里,我们才逐步认识到它对人体的新陈代谢造成的后果。”

他说:“我们目前得出的结论就是,不欠睡眠债将对腰围和身体的新陈代谢产生积极促进作用。如果把睡眠也作为减肥和治疗糖尿病的生活方式的一项的话,这将有可能帮助患者与其它治疗方式相得益彰。”

这项研究的出资方是英国卫生部。每年英国10%的康复预算都被用于治疗糖尿病。

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Image caption 每天充足的睡眠对人体的新陈代谢产生重要影响。

糖尿病的危害不容小觑,它可导致失明、增加心脏病突发和中风的风险,对神经和血管造成损害,并极速地增加对腿部进行截肢的风险。

让研究人员目前迷茫的是对改善睡眠后的影响的研究。这样,如果人们能每天努力多睡一会儿的话,就用不着等到周末睡懒觉了。

英国萨里大学的高级讲师罗伯森博士(Dr Denise Robertson)评价说:“这项研究通过不断地从没有患有二型糖尿病的健康人群中提取数据来进行研究,确实很有趣。”

他强调,现在用这项研究初步得到的结论来指导公众健康还为时尚早。他说:“我们需要进一步的证据。”

他说:“至今为止,我们还没有针对睡眠缺乏和新陈代谢好处的随机控制测试。但这项干预将可能产生的健康影响将是巨大的。”

(编译/责编:孙晨)

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