漫話英倫:幫助孩子戒「屏癮」

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Image caption 當你帶孩子出門旅行、遊玩、會友,他/她一有機會就掏出手機、iPad或打開Laptop擺弄,旁若無人,與你無話?

你的孩子有「屏癮」嗎?不知道什麼是「屏癮」(Screen addict)?請回答幾個問題……

當你要你的孩子放下手中的手機,他/她軟磨硬頂不撒手,或者放下手機手足無措,像迷失的羔羊?

當你帶孩子去餐館,他/她不是拿起菜單琢磨什麼好吃,而是攥著iPad不放,兩眼盯著屏幕,菜上桌了都不抬眼?

當你帶孩子出門旅行、遊玩、會友,他/她一有機會就掏出手機、iPad或打開Laptop擺弄,旁若無人,與你無話?

半夜裏你進孩子的臥室掖被角,黑暗中熒光閃閃,孩子還在網聊。早晨起來第一件事不是刷牙洗臉而是上Facebook?

孩子有「屏癮」

你的孩子「屏幕成癮」了,而且癮很大,「中毒」很深!

如果說句能安慰你的話,你的孩子的「毒癮」並不特別,英倫三島,有「屏癮」的孩子比比皆是。

英國兒童的「屏時」(screen time,即花在看各種屏幕上的時間)在過去10年中迅速增加。過去家長擔心的是孩子看電視時間太長。今天,各種移動電子玩意兒把孩子的魂給鉤去了。

英國電信監管機構和教育部的調查統計顯示,甚至年齡在三歲以下的幼童,每天的「屏時」平均3小時。5-7歲的兒童,「屏時」增加到4小時,十幾歲的兒童平均每天花在各種屏幕上的時間高達6個半小時!

孩子掉進屏幕裏,壞處大大的,不同的研究得出相同的結論。

首先是身體健康。長時間坐著不動鼓搗電子玩意兒,除了大拇指靈活發達外,對身體的生長髮育都不利。它還會影響孩子的胃口、飲食,導致肥胖、視力下降。

其次(但同樣有危害甚至更大)是精神健康。長時間沉溺銀屏,孩子的注意力下降、變得孤僻、自閉、脾氣乖張,為將來走入社會和人際交往埋下隱患。

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Image caption 捫心自問,孩子玩電子玩意兒,給了自己多少清靜?「電子保姆」的魔力讓多少家長「竊喜」?

大人當自責

許多家長面對沉溺熒屏的孩子徒喚奈何。孩子生下來就掉進數字大潮裏了,只能接受現實,順應潮流。

家長「舉白旗」的背後,是「寡人有疾」。不敢跟孩子叫板,是沒有叫板的資本。

捫心自問,孩子玩電子玩意兒,給了自己多少清靜?「電子保姆」的魔力讓多少家長「竊喜」?

最關鍵的,是家長的「表率作用」。孩子在索要手機、iPad之前,已經「看夠了」爸爸媽媽對這些電子玩意兒的愛不釋手。

所以,要給孩子戒「屏毒」,要從大人做起,而且要全家行動。這裏我綜合心理學家、兒童教育專家總結的幫助孩子從「電子枷鎖」中解放出來的七大秘訣:

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Image caption 兒童教育專家總結的幫助孩子從「電子枷鎖」中解放出來的七大秘訣:

七大秘訣

上學前不「開屏」:這包括早晨上學之前和放學回家之後,必須先完成作業。給孩子制訂一個每天什麼時候可以「開機」、每次多長時間的框架表,並把它貼在電冰箱等明顯的地方。

電子玩意「投放點」:在門廳設立一個「投放點」,所有的人,包括大人,進門後都把電子裝置留在「投放點」。在「投放點」設立充電設備。讓孩子逐漸接受家庭是一個「無熒屏環境」的概念。

成年人必須以身作則:自己上網聊天,不讓孩子聊,缺乏道德權威。抵制電子玩意的誘惑,家長的表率作用至關重要。一定要在孩子麵前上網,可以告訴孩子為什麼,比如要付煤氣賬單,要填寫孩子下次的學校旅行的申請表等。

餐館和排隊等候時不開機:讓孩子接受這樣一個現實,不能用電子玩意填補所有的等待時間。

「熒屏時間」是掙來的:把「熒屏時間」變成一個動力。如果孩子需要像掙零花錢一樣掙得使用電子玩意的時間,就可以很快的看到它的積極效果。比如,好好刷牙,每次不得少於兩分鐘。放學進家門後20分鐘內必須開始做家庭作業。周末整理自己的臥室等等,把「任務」具體量化,換取「熒屏時間」。

給孩子專一的關注:家長每天必須拿出時間,專門給孩子。無論是聊天還是一起做某件事情,家長要讓孩子感覺到專一的關注。 增加全家一起活動的時間,特別是周末。

熒屏不進臥室:所有的電子裝置必須留在孩子臥室的門外,要把它作為最後一道防線,寸步不讓,堅決守住。當然,這往往意味著大人要做出犧牲,把電視、電腦從臥室清除。

(責編:友義)

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