玩轉英倫:新年「舊」願望

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伴隨著新年鐘聲的敲響,嶄新的一年開始。新年伊始時,大家都會紛紛制定新年計劃,凖備對新開始的一年大展身手。

擁有美好的夢想和期待是一件好事,但沒有詳細的規劃和將之付諸實踐的行動力,那再美的夢想也無法真正實現。

2017年才剛開始,但不少人已經制定好了這一年的"New Year's resolution" (新年計劃),有人將自己的勃勃野心放在網絡上與大家一起分享;有人則喜歡將願望放在心底。不過前幾日,我在書店買書時,則發現了在玲琅滿目的書堆中,有一個區域賣著各式'年度計劃'筆記本,從制定新年計劃,到為了職場新鮮人凖備的求職筆記本,到10年規劃筆記本等各種類別,種類繁多讓人不知該選哪一種好。

繼續未完成的計劃

在日本,當下有不少年輕人都將贈送對方'年度計劃'筆記本作為潮流。這看起來商業味十足的促銷噱頭,也不無科學依據。根據調查顯示,雖然只有極少數的人能將年初制定的新年計劃完成。但制定詳細的規劃,把目標和願望分成細小的步驟寫在筆記本上,並且付出長期的實踐,都是我們完成目標必不可少的。

當我站在書店裏凖備購買新的新年行事歷時,我突然想起前幾日看到的一則新聞報道說,很多人的新年願望是:繼續完成去年沒有實現的願望。很多心理學家認為現代人越來越無法集中精力在我們所做的事情上,這是導致我們無法快樂起來的一個誘因。也有心理學家我們不快樂的原因是過度依賴科技,因為社交媒體和網絡的出現,讓我們的攀比心和注意力集中在了虛擬的空間中。

因此,在制定新年計劃中,除了將挑戰自己,實現目標作為坐標外,我們還可以多多將自己的計劃跟別人的生活相關聯,這樣不僅讓我們有機會實現目標,也更有助於我們感到快樂。

參與更多的戶外活動

在網上徵集到的最多點擊率的新年願望中,減肥和健身一隻都是大家排在前列的願望。然而將自己關在枯燥乏味的健身房裏做運動,是很多人感到排斥的。所以,如果你覺得去健身房總是缺乏動力,那麼,我們可以約上朋友或是家人,定期去參加戶外運動,會讓我們更有動力堅持下去,而不至於總是半途而廢。

增加和家人互動的時間

很多人抱怨自己沒有時間跟家人和朋友相處,事實上,要找到時間並不是難事。前面提到的將時間和計劃細化出來會幫你擠出不少時間。我們總認為自己身邊最親近的人一定會最理解我們,我們也總是可以犧牲跟他們的相處時間來跟客戶會談,或是完成一個並不急需完成的工作。

事實上,專家也同樣建議我們,在制定新年計劃時,我們應該考慮如何平衡工作和家庭生活。這需要我們有良好的溝通能力,即使是和日日相處的家人,我們仍然需要付出耐心和培養傾聽的能力。如果你認為在過去一年的生活中,你和家人的相處時間不夠,那麼也許新年裏,你可以增加和他們互動的時間。

學習一項新技能

除了與人溝通和相處的技巧外,我們還需要培養和養成與自己獨處的能力,學習一項新技能,勇於挑戰自己。

很多人將學習一門新的語言作為新年計劃,或是計劃將自己多年的興趣愛好轉換成職業。不管怎麼說,學習一門新技巧,或是將自己的興趣愛好變成自己的日常工作和經濟來源方式,它們都能給我們帶來一定程度的滿足感和提升自信。

無論你認為快樂的源泉是什麼?或是決定用什麼樣的方式付諸實踐。新年伊始,這是一個不錯的機會,讓我們回顧過去,展望未來。讓我們從過去的點滴中去總結,去學習,並轉化成動力和經驗運用在未來的工作和生活中。

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