科研:中學生晚上課考試成績會更好

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Image caption 科學家:青少年的睡眠規律和成人不同。

英國的科研人員認為,開課時間延遲一點會讓中學生有更多休息時間,有助於提高他們的考試成績。

牛津大學(University of Oxford)的科研人員認為,青少年的身體機能每天正常運轉要比成年人晚兩個小時。

他們即將開始一項為期一年的大規模試驗:對超過百所中學近3.2萬名即將參加初中GCSE會考的青少年進行跟蹤性調研,看看是否因為學校遲一點開課有助於他們提高考試成績。

科學家們說,改善和保護精神健康也會有助於提高考試成績。

睡眠藥物學教授科林•埃斯皮(Colin Espie)說:「老人言,睡眠是至關重要。這我們都知道。但直到最近我們才開始研究睡眠和晝複夜始的關聯性。」

「我們注意到有時候小孩兒剛變成青少年的時候,似乎和周圍世界有點跟不上趟的感覺。」

「父母可能覺得你有點懶,需要早睡早起。但科學告訴我們,青少年的生理成長讓他們和成人生活節律不一樣。」

牛津大學睡眠和晝夜神經學教授羅素•福斯特(Russell Foster)說,讓一名青少年早上7點開始新的一天,就好比讓一名成年人早上5點起牀。

他說,在英格蘭東北地區一些學校進行了小規模試驗,讓每天開課時間從早上8點50分推遲到10點,結果初中會考取得5項良好成績的學生比例從34%上升到50%。

現在科研人員在一百多所中學快要初中畢業的學生中展開這項試驗,一組學生每天按通常的時間開課,另一組10點開課。

兩組學生都會上睡眠重要性的課程,部分學生還將隨身攜帶紀錄他們睡眠規率的儀器。

(編譯:立行/責編:尚清)

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