青少年睡眠差 恐沾染酒毒性

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Image caption 青少年睡眠不好的危害性需要提醒家長注意。

研究顯示,如果十幾歲的青少年出現睡眠質量差的情況,將有可能是在未來沾染上酗酒、吸食毒品和發生「事後懊悔」的性行為的早期警示。

美國科學家發現,相比睡得香的同齡人,總是睡不好覺的未成年人更有可能在未來做出有風險的行為。

他們建議家長要格外注意青少年的作息規律。

其它的研究也顯示,睡一宿好覺是遇事時做出正確判斷的關鍵。

睡眠保護

在這篇發表在專業期刊《酗酒:臨牀與實驗研究》(Alcoholism: Clinical and Experimental Research)上的文章裏,科學家們對超過6500名美國青少年的數據進行了分析。

科學家們調查了這些參與對象的睡眠習慣、飲酒和服用毒品的情況。這些數據都來自美國1994年到2002年的三次全國性調查。

當最早被問到睡眠問題的時候,睡眠差的青少年更有可能在當時出現酗酒和吸毒的情況。

研究人員們同時希望能梳理出是否質量差和不足的睡眠,和這些人群在未來的生活裏出現以上問題有獨立的關係。

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Image caption 青少年在未來酗酒和睡眠質量差有很強的關係。

他們發現,每周至少有一次入睡困難的青少年更容易出現酗酒,或在酒醉、服用違禁藥物後發生事後後悔的性行為。

而且,睡眠質量越差,這方面的關聯就越強。

那些每天都入睡困難的青少年比很輕易就入睡的同齡人出現以上問題的機率,要高出33%。

研究人員還發現,睡眠時間越短,未來出現以上問題的機率就越大,還會更容易出現由於酗酒而引發的伴侶之間的問題。

如果每次多睡一小時,就能對自身起到一些保護作用。每多睡一小時,未來出現酗酒的風險就會相應降低。

決定複雜

領導這個項目的美國愛達荷州立大學的教授瑪利亞-王(Prof Maria Wong)告訴BBC說:「我們總覺得睡覺沒那麼重要。但我們的研究結果顯示,睡眠是一個人有可能在未來出現一些嚴重的問題的相關因素。」

她說:「很多家長不留意他們未成年孩子們的作息規律,還讓孩子們自己決定什麼時間上牀睡覺。」

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Image caption 睡眠質量差還導致判斷力下降,並讓青少年易出現事後懊悔的性行為。

她說:「家長應該和孩子們一起探討睡眠問題,而不是只聊聊學習成績、課外活動等等。如果孩子們這方面有問題,大人必須及時提供幫助。」

獨立睡眠研究學者斯坦利博士(Dr Neil Stanley)說:「即便不是由於失眠,很多青少年因為受包括電腦在內的現代生活方式的影響,每天晚上都比他們應睡的時間要短。」

他說:「但這項在以往研究基礎上進行的新研究顯示,睡眠不足會嚴重影響人的判斷力。」

他指出,這一點對青少年來講更迫在眉睫。

他說:「未成年人更容易去幹冒險的事兒,也更願意去嘗試包括酒精和毒品這些個新體驗。」

(編譯/責編:孫晨)

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