考試未到 英國學生已經開始失眠

考試

英國學子快要迎來夏季考試高峰,調查顯示許多中學生已經開始因為憂慮和壓力而失眠。

調查顯示,在考試舉行前的一個月,每天睡眠只有5至6個小時的中學生人數加倍,許多人說他們因為擔憂或壓力而失眠。

英國睡眠協會(Sleep Council)詢問了1,000名青少年發現,有10%的受訪者平常日子睡5至6小時,但是考前一個月,睡5至6小時的人增加為20%。

調查還顯示,平常日子睡眠6至7小時的人有26%,但考前一個月,能睡6至7小時的人下降為20%。

平常日子能睡7至8小時,或是8小時以上的比例,到了考前一個月睡眠也減少了。

臨時惡補

有幾乎一半(48%)的受訪者承認,他們有時候將必須複習的功課全部集中在一個晚上複習,甚至有7.8%的人表示他們總是這麼做。

調查也表明,考試壓力影響青少年睡眠品質,有超過四分之一的受訪者表示,他們因為憂慮和壓力一夜醒來好幾次,或是提早醒來。

睡眠協會表示,「調查顯示考試壓力導致學生失眠,其結果是他們的身心沒有獲得充分休息,影響他們身體功能和考試時的表現。」

「睡眠充足質量好能促進大腦功能,改善記憶力,白天學習的內容記得更清楚,有利成績表現。」

(編譯/責編:友義)

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