每夜少睡兩小時導致終身記憶喪失

更新時間 2012年 10月 18日, 星期四 - 格林尼治標準時間09:17
睡眠實驗

科學家發現每夜少睡2小時即會對人腦記憶造成永久性損失。

在新奧爾良舉行的國際神經科學年會上,有英國科學家表示,充足睡眠對保持人類記憶的意義之重大遠遠超過普通人的認識。

有最新研究顯示,即使每夜缺少2小時睡眠都會對人腦記憶功能造成無法挽回的損失;也就是說如果某人把每夜8小時標準睡眠時間減少到6小時,便將使記憶功能受到傷害。

更有甚者,由於夜間睡眠不足而無法被人腦處理的記憶將永久性消失。

一位名叫泰德·阿貝爾(Ted Abel)的教授解釋說:「這就是說在現代生活中睡眠並不是奢侈品。」

「人腦每夜必須有足夠時間將日間的記憶存檔備份,這一點極為重要,否則沒有存檔的記憶就會永久消失。」

他還介紹說,如果一個人開始不斷感覺輕微偏頭痛,也是睡眠不足和記憶開始消失的跡象之一。

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夫妻吵嘴

妻子埋怨丈夫記性不好,也許後者需要多睡覺。

科學家們還表示,缺乏睡眠也是造成人體體重增加的主要原因之一。

阿貝爾教授說:「我們工作繁忙的時候總認為靠著多喝幾杯咖啡來多回答幾封電子郵件就可以多完成多少工作,其實為了保持大腦效率還不如早些睡覺。」

據悉,科學家們在通過白鼠所做的實驗中發現,每天只需減少睡眠時間3小時就可以永久性影響記憶儲存功能。

而對於人類來說,這就等同於每天8小時睡眠時間減少到6小時。

英國薩裏大學的睡眠學專家斯坦利博士(Dr Neil Stanley)也表示,很多人動輒生活中由於所謂「健忘」而與家人或同事引發爭吵,很可能也是缺乏睡眠而造成的。

阿貝爾教授還補充說,一天睡眠不足所造成的大腦記憶損失不會因為第二天多睡眠而彌補回來,這些記憶一旦喪失就一去不復返了。

斯坦利博士還詼諧地表示,很多妻子總是埋怨丈夫忘記這個或那個,說不定就是因為丈夫由於缺乏睡眠,所以要辦的事情根本就沒記住。

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