健步行走鍛煉可挽救數以千計生命

Image caption 報告說,每個人每周輕鬆鍛煉150分鐘,每年可挽救37000人的生命。

英國慈善組織發出呼籲,如果人們都從沙發上站起來,邁開雙腳健步行走,可以挽救數以千計的生命。

英國慈善組織漫步者協會(Ramblers)和麥克米倫癌症援助組織(Macmillan Cancer Support)發表報告說,行走是免費的鍛煉方式,可以改善人們的健康。

積極的身體活動將減少心臟疾病和中風的風險。

這種鍛煉方式還能改善二型糖尿病,老年癡呆症以及其他許多癌症患者的身體狀況。

英國最新研究顯示,對於諸如有心臟疾患的人來說,運動可能同服藥同樣有效。

另一項研究發現,更年期婦女每天走1小時的路程,可以大幅度減少患乳腺癌的風險。

這兩家慈善組織的最新研究報告說,如果僅僅在英格蘭地區,每個人每周輕鬆鍛煉150分鐘,將會產生以下重大影響:

  • 每年可挽救37000人的生命
  • 防止6700人患乳腺癌
  • 防止4700人患腸癌
  • 使二型糖尿病病例減少近30萬

英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助正在開展「為健康而行走」活動(Walking for Health),旨在使更多公眾加入健身行走的行列。

麥克米倫癌症援助機構總裁夏蘭·德瓦納(Ciarán Devane)表示,「對於癌症患者來說,積極鍛煉可以幫助控制某些治療產生的破壞性後果,甚至可以幫助減少某些癌症復發的可能性。」

「不愛活動已經成為全國的流行病,必須設法解決,不然就為時太晚了。」

(編譯/責編:路西)

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