快跑和不運動一樣有害?

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Image caption 到底快跑是否有害健康,這個結論目前還不明確。

一份最新的研究報道說,喜歡使勁快跑的人和一生基本不運動的人有差不多的壽命。不過,這份報告的作者對這一說法也含糊了。

BBC曾報道說「玩命鍛煉和一點都不鍛煉的結果一樣糟」,英國《每日電訊報》也說「快跑和窩在沙發裏的效果一樣」。這種觀點同樣還被世界上各種各樣的媒體報道傳播著,讓鐵桿的「跑步控」們心驚膽寒。

這些報道都基于丹麥的一項大型調查研究。研究人員在超過12年的長度裏,跟蹤了超過一千名健康的慢跑者、和大約四千名不喜歡慢跑的人。

這項由哥本哈根城市心臟研究的調查結果刊登在了著名的《美國心臟學會期刊》上。它指出,輕微和適當的慢跑者的壽命,比平時養成不愛動生活習慣、或根本就不運動的人的平均壽命要長。

但接下來的這句讓人瞠目結舌:使勁跑的人沒這效果。

什麼叫做使勁跑?一般說來,喜歡快速跑的人就算這一類,即時速超過了每小時七英里,且每周跑步的時間超過四小時,或每周跑步次數超過三回、總共跑步時間至少兩個半小時。

但這項調查有瑕疵。雖然參與調查的總人數足夠龐大,但定義為喜歡使勁跑的人的數量卻有限:僅有36人,其中兩名已經過世。

對該項調查結果持懷疑態度的人指出,如此少的人數不足以說明問題。

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Image caption 研究人員建議,參加馬拉松的人應該每隔一年做一次心臟檢查。

而且,研究人員也不知道到底那兩位參與調查的快跑者怎麼過世的:是死於心血管疾病、還是意外而亡,比如車禍。

現在,該項研究的負責人、臨牀心臟病學家斯諾博士(Dr Peter Schnohr)承認,他沒有證據證明,喜歡快跑就一定對身體有害。

他說:「我們應該說,我們對此表示懷疑,但我們也並不確定。在字面上,每個人都會出錯。」

但他說,有經驗的讀者都會看出來,由於調查採用的是數據分析,快跑的人和不運動的人活一樣長的說法站不住腳。

他說:「這本不應該被誤讀。」

但全世界的媒體記者可不是讀數據的行家,他們通常從研究者的結論入手。

在英國全國健康部門官網負責評論分析的懷特女士(Alicia White)說:「在當今世界,一項研究結果會在極短時間內傳遍全世界,特別是有些研究抓住了公眾的想像力,結果本身又往往令人震驚。」

她說:「不能要求公眾在讀完一則報道後,都會去查找原始研究報告,然後再自己做出結論、並轉發給朋友圈。所以說,研究人員就必須把研究結果、和該結果意味著什麼、以及局限,都要明明白白地擺出來。」

但發表該研究的《美國心臟學會期刊》支持該研究報告。

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Image caption 很多人都喜歡通過跑步鍛煉身體。

該雜誌主編法斯特(Valentin Fuster)說:「很多新聞似乎有誤讀或誇大的嫌疑,並產生誤導。」

雖然該研究的負責人斯諾博士表示,他們不應該把「快跑有害」的結論著重點出來,但他也不認為,人們會因此放棄跑步鍛煉。

他說:「馬拉松還總出死人的事情呢。」

他說,如果能定期體檢、加上對心臟病及時檢測等等,有些事故「是可以避免的」。

但斯諾博士還是相信,雖然他們的研究沒能足夠地證明,他還是認為使勁快跑或許對健康有害。

他說:「我們並不是說,人們就不應該去跑馬拉松,但應該每隔一年做一次超聲波心動檢查,去關愛你的心臟。」

(編譯/責編:孫晨)

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