研究:坐辦公室的應每天站著辦公4小時

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Image caption 過長時間坐著不動對健康有害已經是共識。

一項新的研究呼籲應該發動一場辦公室革命,讓員工使用坐站兩用辦公桌,改變坐著不動的狀態。

由英格蘭公共健康機構委托的一項研究說,辦公室職員每天至少應該站立2個小時,最理想的應該逐漸增加到站立4小時。

這是為了避免坐著不動帶來的可能的健康隱患。

站起來

過長時間坐著不動對健康有害已經是共識。

但這個研究第一次為英國坐辦公室的職員提供了一個量化的站立時間目標。

研究報告的作者來自英國、美國和澳大利亞。

他們呼籲發起一場辦公室革命,提供坐/站兩用辦公桌以及站立和走動的工作環境。

要革命

報告還建議對設施進行改變。比如,將廁所挪到離辦公室更遠的地方。

職員可以在電腦上裝鬧鐘或佩帶移動檢測裝置以便提醒他們起來活動活動。

報告說,最「坐不住」的職員與最愛坐著不動的職員之間的對比顯示,坐的最久的人患糖尿病和心血管疾病的危險是坐的最少的人的兩倍。

報告顯示,英國辦公室職員多達75%的時間是坐著不動。

但辦公室「革命」也面臨巨大挑戰。可調的站坐皆可的桌子每個需要花費數百磅的成本。辦公室的布局甚至建築設計也要重新考量。

英國商會對這個報告表示謹慎。它的一位發言人說,歸根結底,公司要在完成工作與職員離開辦公桌的時間之間取得平衡。

(編寫:騰龍 責編:羅玲)

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