計算自己的生活方式對壽命的影響

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在小說作家金斯利·艾米斯(Kingsley Amis)生前,曾經有人問他在酒精和長壽之間會選哪個。對此,他毫不遲疑地選擇了前者。他曾經這樣說到,「與其在濱海韋斯頓(Weston-Super-Mare)的老人院裏行將就木地呆上兩年等死,還不如抓緊時間及時行樂呢。」

對於他的觀點,各人自有主張。但是真正的問題在於,由於缺乏精確數據,我們無法凖確地判定各種惡習會在多大程度上損害著自己的健康。比如,誰又能知道吃個漢堡、躺在沙發上看電視、或者喝上幾杯葡萄酒這幾種行為對健康造成的損害何者更大呢?

為了讓人們不用再跟著感覺走,劍橋大學統計學家大衛·斯佩格哈特(David Spiegelhalter)通過計算得出了各種日常活動對壽命的絕對影響數據。他特別指出,在關乎身體健康的問題上,我們不該有「好事壞事能夠相抵」的想法:不管你每天吃多少水果,每天20支香煙也足以縮短你的壽命。面對這些觸目驚心的數字,我們唯一的想法恐怕就是馬上去選擇健康的生活方式。

儘管各家媒體每天都在喋喋不休地抱怨現代生活方式的種種弊端,但是如果把你的預期壽命和祖父母輩比較一下,你就會慶幸自己生活在21世紀。

(來源:英國醫學學報,British Medical Journal)

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Image caption 每天吸20支香煙會縮短7年壽命,相當於每支香煙縮短15分鐘。 (圖片來源: Getty Images)
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Image caption 每天喝2-3 杯咖啡會延長1年壽命,相當於每杯咖啡延長10分鐘。(圖片來源: Getty Images)
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Image caption 每天看兩個小時電視或者吃兩根香腸都會縮短1年壽命,每看1小時電視(或者吃一根香腸)會縮短15分鐘壽命。 (圖片來源: Getty Images)
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Image caption 每天20分鐘鍛煉會延長2年壽命,延長的壽命時間比鍛煉時間要長:每增加20分鐘鍛煉時間就會延長1小時壽命。 (圖片來源: Getty Images)
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Image caption 男性每天喝3杯紅酒會縮短4個月壽命,然而女性喝同樣數量的紅酒則會縮短16個月壽命之多。酒精會給男女兩性帶來不同的健康風險,尤其會讓女性更容易患上乳腺癌。 (圖片來源: Getty Images)
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Image caption 與我們1910年出生的曾祖父母一代相比,我們每個人的平均壽命都要長13.5年,相當於每天多活8小時。 (圖片來源: Getty Images)
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Image caption 身為男性本身就要付出更大代價。男性平均壽命比女性要短4年左右。換句話說,女性每過1天,男性就相當於過了26個小時。(圖片來源: Getty Images)

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