知識貼:你知道感冒和流感有什麼區別嗎?

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Image caption 冬天是感冒和流感高發季節

冬季是感冒和流感的高發季節。幾乎每個人都得過流感和感冒,但你知道這二者的區別嗎?

還有,如果得了流感和感冒,都有哪些招可以幫你盡快康復?

首先,要弄清什麼辦法最有效當然取決於你的症狀,因為感冒和流感的一些症狀是相似的,但感冒和流感本身又是完全不同的疾病。

感冒會讓你覺得身體不適,但是如果得了流感則會嚴重的多,很可能會讓你臥牀不起。

流感還會伴有發燒和渾身疲憊。

以下是一些對付感冒和流感發燒的一些經驗之談

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Image caption 如果不想吃就不要強迫自己

吃還是不吃?

英語裏有句諺語叫感冒了要多吃,發燒了要餓著。但是現在專家說,這種說法可能沒有可信的證據。

因為,通常人一發燒就會沒有食慾, 因此建議人們即使在沒食慾的時候也要吃一些健康食品,但是如果你不感覺饑餓的話也不要強迫自己。

挺著還是臥牀休息?

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Image caption 要看自己身體情況決定是否要臥牀休息

專家建議要傾聽你自己的身體語言,不要勉強自己,該休息時就休息。

至於該休息多少將取決於你自己的感覺如何。

如果只是小感冒,你不必停止自己的日常活動,甚至可以照常上班。

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Image caption 多喝水

喝檸檬蜂蜜水還是來點威士忌?

其實,沒有證據顯示這兩者會有效,不過喝檸檬水肯定要比喝威士忌好。

醫生總是建議人們在感冒後多補充液體,這裏的液體就是指水,而不是別的。偶爾喝杯茶或咖啡也不妨。

如果你得了感冒與流感,很可能會打噴嚏、咳嗽、出冷汗等,因此需要補充液體。

但喝水也不要過量,研究顯示如果喝水過多也很危險,甚至死亡。

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Image caption 去痛片

去痛片還是布洛芬?

這兩種藥都管用,你甚至可以兩者都吃。但記住,不要超過說明書上所規定的24小時的最高用量。

還有在吃布洛芬時最好與食物一起或是吃飽飯以後。

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Image caption 可以在胸部抹點油精,或是在熱水碗裏滴幾滴油精有助於鼻塞。

桉樹油還是薄荷醇油?

沒有什麼證據顯示這兩種油對感冒起作用,但的確可以對一些症狀起到暫時的緩解。

可以在胸部抹點油精,或是在熱水碗裏滴幾滴油精有助於鼻塞。

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Image caption 試驗發現維他命C有助於預防和減輕感冒的症狀。

維生素C還是鋅?

自1930年代起人們就用維他命C治療呼吸系統的感染,特別是70年代以來。

試驗發現維他命C有助於預防和減輕感冒的症狀。

如果真的吸取了過多的維他命C,人體會在排尿時排出體外。但是鋅就不一樣了,如果人體攝取過多的鋅會很危險。

不要用抗生素

英國政府大力宣傳不要濫用抗生素。

普通的感冒和流感服用抗生素並不起作用,特別是由於病毒所引起的感冒和流感。

只有在細菌感染時抗生素才管用,只有在你由於細菌感染出現進一步症狀時才應該去看醫生。

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