研究:玩手機和平板電腦的小孩睡眠較少

小朋友玩手機 圖片版權 Getty Images

最新研究顯示,玩手機及平板電腦小孩與沒有這些習慣的小孩相比,睡眠時間較短。

該項研究在國際期刊《科學報告》(Scientific Reports)發表。研究指出,每使用觸控螢幕一小時,將會令小孩損失15分鐘的睡眠。

不過,玩手機及平板電腦的小朋友發展小肌肉運動技能的速度會更加快。

專家認為該項研究「來得合時」,不過家長不應該對研究結果太過擔心。

觸控螢幕越來越普及,不過使用觸控螢幕對小孩成長造成甚麼影響,還有很多未知之數。

倫敦大學伯貝克學院(Birkbeck, University Of London)負責此項研究,研究人員訪問了715位有三歲以下小孩的家長。

研究人員詢問小孩玩手機或平板電腦的頻率及睡眠形式。

結果顯示,75%的小孩每日都會玩手機或平板電腦。半歲到11個月大的小孩當中,其中51%有玩手機或平板電腦。25個月到36個月大的小孩當中,多達92%使用手機或平板電腦。

玩手機或平板電腦的小孩在晚間睡得比較少,在日間睡得比較多。

小孩每玩手機或平板電腦一小時,他們就會少睡15分鐘。

不要在睡前玩?

研究人員之一的提姆‧史密斯博士(Tim Smith)對BBC新聞網說:「小孩子每天睡10至12小時不算長。睡眠對小孩子成長帶來好處,所以每分鐘睡眠都很重要。」

今次研究並非是決定性的。不過史密斯博士說研究結果指出,觸控螢幕與睡眠形式有關聯。

不過結果亦顯示,使用觸控螢幕會提升小孩發展小肌肉運動技能的速度。

到底小孩子應不應該玩手機或平板電腦呢?

史密斯博士說:「這個是棘手的問題。現時缺乏科學證據,科技走得太快,不宜太早下定論。」

他認為家長可以參考管教小孩看電視的做法。

即是說家長應控制小孩玩手機或平板電腦的時間、確保小孩有充足運動、檢查內容是否合適小孩、盡力避免小孩在睡前使用觸控螢幕。

考文垂大學認知發展研究員安娜‧喬伊斯(Anna Joyce)說:「這是首次研究小孩使用觸控螢幕及睡眠之間的關係,正是合適時機。」

「今次結果加上早前相關研究,家長或許應該避免小孩睡前使用觸控螢幕、藍光設備。「

她補充:「直至我們了解觸控螢幕如何影響睡眠,家長不應完全禁止小孩使用這些設備。」

英國公開大學的凱文‧麥康威說:「假如我還有年紀很小的孩子,我還是不會為這次研究結果感到擔心。」

「被研究的小孩每天只使用觸控螢幕約25分鐘。使用觸控螢幕25分鐘,只等於少睡了六分鐘。」

相關主題內容