دراسة توصي بممارسة رياضة الجري بدون حذاء

running shoes

Hello and welcome to BBC Xtra English!

New research has found that running barefoot may be better for you than running in shoes.

Researchers from Harvard University carried out the study by filming runners using high speed cameras.

The footage showed that runners wearing shoes land very differently to those who don’t.

Those running in shoes tend to put their heel down first, while barefoot runners tend to strike the ground with their toes first.

Lead researcher Dr Daniel Lieberman explained that hitting the ground with your heel first has a very hard impact, while landing on your toes is a much smoother movement with very little impact.

Humans have been running since before shoes were invented, so it is thought that the barefoot way of running is more natural to the anatomy and wearing shoes has changed the way that we run!

This research could help explain impact related injuries and help in the development of footwear technology.

However despite the positive results, researchers have pointed out that running without shoes uses your calf muscles more and could cause other injuries.

Would you run barefoot? Do you think you run differently in shoes than barefoot? Write to us in English!

هل أنت مستعد لممارسة رياضة الجري حافي القدمين؟ هل تعتقد أن أسلوبك في الجري يختلف بارتداء الحذاء عنه بدون ارتدائه؟ اكتب لنا بالإنجليزية.

."لاستخدام هذا الملف لابد من تشغيل برنامج النصوص "جافا"، واحدث الاصدارات من برنامج "فلاش بلاير

يمكن التنشغيل باستخدام برنامج "ريال بلاير"، او "ويندوز ميديا بلاير

barefoot

حافي القدمين

running

جري

Harvard University

جامعة هارفارد

strike

يصطدم

impact

صدمة

invented

اخترعت

anatomy

تركيب أو بناء الجسد

injuries

إصابات

technology

تقنية

calf muscles

عضلات الساق

."لاستخدام هذا الملف لابد من تشغيل برنامج النصوص "جافا"، واحدث الاصدارات من برنامج "فلاش بلاير

يمكن التنشغيل باستخدام برنامج "ريال بلاير"، او "ويندوز ميديا بلاير

Your comments

*Required Fields

(500 maximum characters)

BBC © 2014 البي بي سي غير مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية

يمكن مشاهدة هذه الصفحة بافضل صورة ممكنة من خلال متصفح يحتوي على امكانية CSS. وعلى الرغم من انه يمكنك مشاهدة محتوى هذه الصفحة باستخدام المتصفح الحالي، لكنك لن تتمكن من مطالعة كل ما بها من صور. من فضلك حاول تحديث برنامج التصفح الذي تستخدمه او اضافة خاصية CSS اذا كان هذا باستطاعتك