هل يمكن أن يساعد تغيير وقت الوجبات على فقدان الوزن والنوم بشكل أفضل؟
جهازك لا يدعم تشغيل الفيديو

هل تغيير موعد الغداء يساعد في انقاص الوزن؟

يعتقد العلماء أن تناول السعرات الحرارية اليومية في وقت مبكر من اليوم قد يكون مفيدًا لصحتنا.

وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن تغيير أوقات الوجبات يمكن أن يساعد الناس على إنقاص أوزانهم.

وتحديد أنماط الأكل يمكن أن يساعد في استقرار ساعات الجسم للعاملين بنظام المناوبات.

مواضيع ذات صلة