'हैप्पी बर्थडे टू यू गुनगुनाइए' और हाथ साफ़ कीजिए
दो बार 'हैप्पी बर्थडे टू यू गुनगुनाइए' और ये लीजिए आपका हाथ हो गया साफ.
आप रोजाना हाथ धोते तो होंगे ही लेकिन आपको क्या पता है कि कितनी देर हाथ धोने पर आपके हाथ से बैक्टीरिया और दूसरे संक्रमण फैलाने वाले कीटाणु साफ होते हैं.
दो बार 'हैप्पी बर्थडे टू यू गुनगुनाने में करीब़ 30 से 45 सेकेंड लगते हैं और इतना ही वक़्त लगता है हाथ को सही तरीक़े से साफ़ होने में.
'शौचालय जाने के बाद हाथ धोना ज़रूरी न हो'
आपके नाख़ूनों में कीटाणु तो नहीं?
यह कहना है स्वास्थ्य मामलों में ब्रिटेन सरकार की सलाहकार डॉक्टर जिना रैडफोर्ड का.
वो कहती हैं, "अगर हाथ धोने के समय इस समय का ख्याल नहीं रखा गया तो इससे ना सिर्फ़ संक्रमण का ख़तरा बढ़ जाता है बल्कि एंटीबॉयटिक के प्रतिरोध की संभावना को भी यह बढ़ाता है."
उनका कहना है कि एंटीबॉयटिक प्रतिरोध की समस्या से तो बाद में भी निपटा जा सकता है, पहले होने वाले संक्रमण से निपटना ज़रूरी है.
विश्व स्वास्थ्य संगठन में संक्रमण से रोकथाम के लिए बने ग्लोबल यूनिट के कॉर्डिनेटर डॉक्टर बेनेडेटा एलिग्रैंज़ी ने बीबीसी से कहा, "ना ही सिर्फ़ अस्पतालों में बल्कि हमारे आस-पास भी प्रतिरोधक बैक्टीरिया मौजूद है जिसके कारण जुकाम और डायरिया से लोग संक्रमित होते हैं."
तस्वीरों में देखिए:- बुलबुले साबुन के
डॉक्टर बेनेडेटा एलिग्रैंज़ी कहते हैं, "इन कीटाणुओं से लड़ने के लिए सबसे पहले आपको यह पता होना चाहिए कि कैसे हाथ सही से धोते हैं. बच्चों और बुजुर्गों के लिए यह खास तौर पर ज़रूरी है."
पैन अमरीकी हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन का कहना है, "साबुन से हाथ धोने पर बच्चों में होने वाले डायरिया को पचास फ़ीसदी और सांस के संक्रमण को पच्चीस फ़ीसदी कम किया जा सकता है. ख़ास तौर पर बाथरूम से निकलने के बाद और खाना खाने से पहले हाथ धोना बहुत ज़रूरी है."
हाथ धोने की आदत आपको सर्दी-जुकाम और फ़ूड प्वॉयजनिंग जैसी बीमारियों से बचाता है.
अमरीका के सेंटर फॉर डिजिज कंट्रोल ने सही से हाथ धोने के ये पांच चरण बतलाए हैं:-
1. पहले हाथ को गर्म या ठंडे पानी से नल के नीचे रखकर धोइए.
2. फिर हाथ में साबुन लेकर हथेलियों में रगड़िए.
3. पंजे के पीछे के भाग और कलाइयों पर भी कम से कम 20 सेकेंड साबुन रगड़ें. इतने वक्त में माना जाता है कि हाथ में मौजूद कीटाणु मरते हैं. इतने वक़्त में आप हैप्पी बर्थडे भी दो बार गुनगुना सकते हैं.
4. अब नल के नीचे हाथ रखकर उसे साबुन पूरी तरह से धुल जाने तक धोए.
5. अंत में हवा में हाथ को सुखाए या फिर उसे साफ तौलिए से अच्छे से पोछ लें.
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