क्या वजह हो बीबीसी सीढ़ियों से जाने की

  • 16 नवंबर 2013

"एक साल पहले जब हमारा ऑफिस टेलीविजन सेंटर से न्यू ब्रॉडकास्टिंग हाउस स्थानांतरित हुआ था, मैंने संकल्प लिया कि मैं लिफ़्ट का इस्तेमाल नहीं करूंगा. करीब साल भर से ज़्यादा समय बीत चुका है, कमोबेश मैं अपने इस इरादे पर कायम हूं."

"हालांकि, यह कोई बड़ी बात नहीं है. जिस तल (फ़्लोर) पर मेरा ऑफ़िस है, वहां से मात्र 56 सीढ़ियां नीचे न्यूज़ रूम है, जो घुमावदार सीढ़ियों के ज़रिए नीचे पहुंचता है."

"कुछ और सीढ़ियों में इज़ाफ़ा हो जाता है, विशेषकर जब आपको इमारत के दूसरे हिस्सों जैसे चौथी मंजिल पर पैनोरमा (48 सीढ़ियां) या फिर भूतल में तीसरे तले (114 सीढ़ियां) स्थित वर्ल्ड टीवी स्टूडियो और मेक-अप के लिए जाना होता है."

"इसकी सबसे बड़ी वजह है कि मुझे में धैर्य बिल्कुल नहीं है, इसलिए मैं सीढ़ियों का इस्तेमाल करता हूं. लिफ़्ट के लिए इंतजार करने में मुझे बड़ी कोफ़्त होती है. मुझे लगता है कि इससे जल्दी सीढ़ियों से जाया जा सकता है. बेशक, मैं यह भी जानता हूं कि यह मेरे लिए अच्छा भी है."

सशक्त कसरत

आधिकारिक तौर पर सीढ़ियां चढ़ना एक सशक्त कसरत के तौर पर देखा जाता है. इसके ज़रिए प्रति मिनट जॉगिंग की तुलना में अधिक कैलोरी को नष्ट किया जा सकता है, कार्डियो-वास्कुलर और मांसपेशियों की तंदुरूस्ती को बेहतर किया जा सकता है.

"यहां बता दूं कि जब आप दस सीढ़ियां ऊपर की ओर चढ़ते हैं तो डेढ़ कैलोरी और बीस सीढ़ियां नीचे की तरफ उतरते हुए एक कैलोरी खर्च करते हैं. यही नहीं, इसको लेकर "स्टेपजॉकी" नाम से वेब और एप्लीकेशन आधारित स्वास्थ्य सुझाव भी उपलब्ध हैं. यह ख़ासतौर पर लोगों को स्वास्थ्य संबंधी सुझाव देने के लिए तैयार किए गए हैं."

इसमें सीढ़ियों को कैलोरी नष्ट करने की सबसे बड़ी मुहिम के तौर पर पेश किया गया है. एक बार जब आप ऑनलाइन साइन करते हैं, तो वेबसाइट पर आप अपने ऑफ़िस की सीढ़ियों में प्रवेश कर सकते हैं. इसका मतलब है कि हर तल के बीच आपके कदमों की गिनती की जाती है और हर बार वापस लौटते समय तक कैलोरी की संख्या के साथ गणना की जाती है.

Image caption स्टेपजॉकी स्कैन प्वाइंट

इस प्रकार एक बार जब आपकी ऑफ़िस की इमारत इस स्कीम को साइन कर लेती है, तो हर तल पर सीढ़ियों के ज़रिए आप "स्टेपजॉकी" स्कैन प्वांइट देख सकते हैं.

"आपको लग सकता है कि यह कोई चाल है. शायद ऐसा हो सकता है, लेकिन स्वयं निगरानी करने वाले स्वास्थ्य संबंधी एप्लीकेशंस काफी लोकप्रिय हैं और इन्होंने कई लोगों की उनका स्वास्थ्य सुधारने में मदद भी की है."

समझ-तकनीक का मेल

"स्टेपजॉकी" को स्वास्थ्य विभाग की ओर से समर्थन प्राप्त है और इससे आर्थिक मदद मिलती है. टीस्साइड यूनीवर्सिटी में एक्सरसाइज साइंस के प्रोफ़ेसर एलन बैटरहैम का कहना है कि "स्टेपजॉकी लोगों को उनकी दिनचर्या में सशक्त शारीरिक अभ्यास करने में मदद करती है और यह एक श्रेष्ठ, कम समय वाला तंदुरूस्त और वजन नियंत्रित करने वाला तरीका है."

"सीढ़ियां चढ़ना कसरत का एक अद्भुत शक्तिशाली तरीका है और इससे वज़न कम करने से ज्यादा कहीं और अधिक फ़ायदे हैं. इससे कई गंभीर बीमारियों का जोखिम कम होता है, जिसमें ह्रदयाघात, मोटापा, मधुमेह, स्तन और त्वचा कैंसर शामिल हैं."

लंदन के मेयर बोरिस जॉनसन के अनुसार "यह पहल पुरानी प्रचलित समझ और उत्तम तकनीक का ख़ासा मेल है. निश्चित रूप से इसकी बेइंतहा जरूरत है. पिछले 25 वर्षों में ब्रिटेन में मोटे लोगों की संख्या में तिगुना इज़ाफ़ा हुआ है. केवल एक तिहाई लोग ही हर सप्ताह 2.5 घंटे या साइकिल चलाने और तेज चलने जैसी गहन कसरत करते हैं."

जबकि हर रोज़ की जाने वाली थोड़ी बहुत भी कसरत स्वास्थ्य संबंधी कई फ़ायदे दे सकती है. इसके बाद जब आप अपने ऑफ़िस की सीढ़ियों में "स्टेपजॉकी" के चिन्ह देखें, तो समझ जाएं की आपको क्या करना है.

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