Психикалык саламаттык

Саутгемптон университети былтыр жүргүзгөн изилдөөгө ылайык, пандемияга чейин Британияда алты адамдын бирөөсү уйкусуздуктан жабыр тартып келген болсо, бул сан пандемия учурунда төрт кишиден бирөөнө туура келген. 

Өзүбүздү жазалоонун ордуна өзүбүзгө аяр мамиле кылышыбыз керек: каталарыбызды көбүрөөк кечирип, көңүл чөккөн учурларда өзүбүзгө жакшы мамиле кылганды үйрөнгөн кажет. “Жашоодо көпчүлүгүбүздүн сенден эч нерсе күтпөй туруп колдогон жакшы бир досубуз бар”, - дейт бул изилдөөнү баштаган Кристин Нефф.

Жакшы аял кандай болушу керек? Психолог жана кыздар менен бул суроонун үстүндө маектештик.

2022-жылдын мартынан тарта Нью-Йоркто кылмышкерлерди бир кишилик камерада 15 күндөн ашуун кармоого тыюу салынат.

Илимий изилдөөлөр өспүрүм куракта алдыңкы мээ толугу менен жетиле элек абалда болорун далилдеди. Мээнин бул бөлүгүнүн эң тездик менен өнүккөн чагы - 18-23 жаштын аралыгы экен.

Британдык алдыңкы эксперттер кишинин санаасындагы негатив менен күрөшүүнүн эң жөнөкөй жолдорун сунуштайт.

21-сентябрь Дүйнөлүк альцгеймер күнүнө карата Би-Би-Си атайын өнөктүк өткөрүп, көпчүлүктүн жүрөгүндө калган ырлардын тизмесин түзүүдө.

Сизге кудай тубаса талант, укмуш үн бердиби же жокпу бул маанилүү эмес. Ырдагыла! Жакшысы хор менен ырдагыла! Бул сиздин психикаңызга укмуштуудай оң таасирин тийгизет. Кантип?

Канчалык көп жаңылык окуп, аны көрө берген сайын сиздин дүйнө тууралуу түшүнүктөрүңүз бурмалана берет. Мунун өзү чындыкка коошпогондой, коркунучтуу угулуп жатабы? Келгиле, талдап көрөлү.