Как изгнать из себя "Оливье"
Media playback is unsupported on your device
Видео

Как изгнать из себя "Оливье"? Новогодние калории в спортивном эквиваленте

Самое популярное блюдо в новогоднюю ночь у россиян - салат "Оливье", следует из опроса ВЦИОМ. В тройке лидеров - мандарины и салат "Селедка под шубой".

Русская служба Би-би-си подсчитала, сколько потребуется минут или часов занятий спортом, чтобы растрясти все, что удалось съесть в новогоднюю ночь.

Однако начинать январь со спортзала необязательно, считает нутрициолог British Association For Nutrition Мария Кардакова: "Вес, даже после нескольких килограммов салатов, не набирается, телепортируясь из желудка в жировые складки. Скорее всего, это просто жидкость и все еще перевариваемая еда. Исследования показывают, что средний набор веса за праздники составляет всего 0,37 кг. Вероятнее всего лишний вес уйдет, когда вы вернетесь к своему обычному режиму после праздников. Отдыхайте, получайте удовольствие от прогулок, а спорт найдите тот, который вызывает у вас восторг, а не тот, в котором тратится больше калорий".

Расчеты количества нутриентов и физической активности предоставлены Марией Кардаковой, RNutr.

  • 2 января 2020
Go to next video: Мусорный забег: как очистить улицы и поправить здоровье