Фитнес-блог: Йо-га-го и бутылка водки!

  • 25 марта 2015
  • kомментарии
Правообладатель иллюстрации Getty

"Йога, знаешь ли, чревата травмами и даже опасна", - сказал мне брат, когда я, приехав в Москву, стала хвастаться своими скромными достижениями.

При слове "опасно" я с детства пугаюсь, а тут еще разговор наш прервался: мы как раз покупали в "Пироговой Рогова" шесть кулебяк навынос, чтобы ехать с ними дальше по гостям. Поэтому ни последовавший за этим проезд по московским улицам, каждый раз таким неузнаваемым, ни застолье не смогли отвлечь меня от этого "опасно", красным светофором загоревшемся у меня в сознании. Сидя за столом, я стала мысленно проводить ревизию состояния своих мышц, связок, сухожилий и, как бы невзначай, завернула разговор в русло йоги.

"Ты всегда любила над собой поэкспериментировать", - вяло отозвался кто-то из родственников. Под "экспериментами" подразумевались, вероятно, разнообразные диеты, которыми я действительно увлекалась, но на всякий случай я не стала уточнять.

Кто-то припомнил кого-то, кто когда-то ходил на йогу и "доходился" – потом спину не мог разогнуть.

"Йога хороша для индусов: там у них и климат подходящий, и пища, и одежда. Разогреваться не надо: сел под фикус и готово, у них же гибкость совсем другая. Никогда западный человек не сможет в этом с ними сравниться", - сказал в завершение темы брат, а с другого конца стола согласно закричали, протянув навстречу рюмки: "Йо-га-го и бутылка водки!"

Сугубые индивидуалисты йоги

Так что уехала я из Москвы в глубоких раздумьях и сомнениях (как всегда, впрочем), но занятий йогой не бросила. Взыграл во мне древний мой татаро-монгольский ген – иначе я эту тягу никак не могу объяснить.

Мой путь в йогу был долгим и прерывистым, а вернее даже было бы сказать не был, а есть: есть долог и прерывист.

Как-то еще в школьные доперестроечные годы мне в руки попала книжка "Физическая культура индийских йогов".

Там было мощное предисловие (что-то о том, что йоги - сугубые индивидуалисты и так и не осознали движущих сил развития общества), которое я, естественно, читать не стала. А дальше описывалось, как освоить дыхание и позы, и были рисунки, мало что прояснявшие.

Например, говорилось: "Сядьте в позу лотоса, потом сложите…" Я лезла в описание позы лотоса: "Заложите ступню правой ноги на внутреннюю часть бедра левой. Затем сделайте то же самое с левой ступней".

Почему-то "сделать то же самое" решительно не получалось, а почему – было непонятно; в книжке ведь не говорилось, что это отнюдь не простая поза и на освоение ее могут уйти годы. Это я услышала, только придя в свой первый класс йоги уже здесь, в Лондоне.

От фитнес-центров до чердачков домохозяек

Я перепробовала много разных занятий – и в фитнес-центрах, и индивидуальные, на дому у самообученных йогинь. Бывала на переоборудованных тесных чердачках "отчаявшихся домохозяек", решивших заработать немножко на уроках днем, пока дети в школе. Знали они о йоге при этом довольно мало. Это, кстати, всегда чувствуется.

Ходила и в оборудованный всеми мыслимыми прибамбасами зал в цоколе просторного частного дома, где хозяйка, женщина уже в возрасте, учила освоению Айенгар-йоги.

Дом и хозяйка мне нравились, а вот Айенгар-йога не очень. Она более силовая, грубоватая, хотя во многие позы там входишь с помощью специальных средств – болстеров, кирпичей, ремней и т.п., что вроде бы должно облегчать задачу.

Конец моим походам в цоколь положила чрезмерная прыть хозяйки: она во что бы то ни стало хотела заставить меня стоять на голове в тот момент, когда я к этому еще не была готова. Меня это сразу насторожило: мне почему-то думалось, что настоящий йог никогда не будет ни на чем настаивать с пеной у рта. Да и все эти многочисленные снаряды тоже казались лишними.

Чистая йога, в моем очень скромном (что я подчеркиваю безо всякого ёрничества) понимании, не нуждается ни в чем, кроме собственного тела. И духа, но с ним сложнее, поскольку он - мятежный и все время просит бури (тоже без ёрничества).

Так что если первые годы я ходила на занятия йоги исключительно с…назовем их "спортивными" целями, то сейчас мне стало важно достичь внутреннего баланса между духом и телом.

При этом я отдаю себе отчет, что это вещь практически невозможная, особенно если работаешь в масс-медиа и живешь в мегаполисе. Но вышесказанное не означает, что к балансу нельзя стремиться.

Дышите, крокодилы!

Мой нынешний класс приближен к идеальному. Я говорю, "приближен" только, чтобы не сглазить. Во-первых, мне впервые попался учитель, генами связанный с прародиной этого духовно-телесного учения, поэтому ему как-то больше доверяешь. Во-вторых, Нишант учит нас хатха-йоге, той самой магистральной, без всяких прикрас и интерпретаций. О ней и была написана книжечка в розовом мягком переплете, которую мне не удалось освоить самостоятельно в юности. Так что круг замкнулся.

Чтобы ходить в класс Нишанта, мне пришлось пожертвовать моей регулярной аэробикой – их часы совпадают. Аэробики в классическом ее варианте сейчас в фитнес-клубах почти и не осталось. Вместо этого там всяческие зумбы-шмумбы или же классы с пугающими названиями типа "Жги-жги-жги" и "Тотальный комбат", так что жертва поначалу казалась весьма существенной.

В спортклубе, как и в школе, иногда трудно бывает войти в новый класс: там есть бессменное ядро завсегдатаев, которые уже выучили все установки учителя, знают, где он кладет свой коврик, и в какую сторону стелить свои – вдоль или поперек. Учитель обращается прежде всего к ним.

Но в класс Нишанта влиться оказалось очень просто, он всегда всех приветствует словами: "Добро пожаловать на наши практические занятия", и каждый раз строит урок так, что кажется, будто он вместе с нами осваивает новые позы, асаны.

"Ничего, если ладонь полностью не кладется на пол, достаточно дотрагиваться до пола пальцами или же кулаком. Мы все разные, у нас разной длины руки-ноги, не смотрите на соседа, делайте, как вам подсказывает ваше тело", - неустанно повторяет он.

"И вот мы с вами мучились-мучились и неожиданно оказались в позе крокодила. Что такое, почему я не слышу дыхания? Дышите, крокодилы, дышите! Тяжело оказывается им быть, но зато как после него легко стать собакой, это же просто отдых, а не поза - после крокодила".

Йоге вообще присуща образность, но далеко не все учителя могут это выделить, а тем более пофантазировать на эту тему, так сказать в процессе, как это умеет Нишант.

Каждый урок мы завершаем, извините за выражение, в позе трупа, шавасане. Лежишь себе, раскинув руки и ноги, и, по наводке гуру, стараешься ни о чем не думать. Вот это и есть самое трудное, по сравнению с этим всякие там "крокодилы-бегемоты-обезьяны-кашалоты" - чепуха на постном масле.

Нишант говорит: "Постарайтесь очистить сознание от всего внешнего. Если пришла какая-то мысль, какой-то посторонний звук, осознайте, что он есть, и отпустите". Мне очень нравится это выражение в контексте: "отпустите", let it go. "Проверьте, не сжаты ли у вас зубы (упс), не сжаты ли кулаки (еще один упс), let everything go". Лежишь и пытаешься ни за что не цепляться, и таких это порой нечеловеческих усилий стоит!

"Приветствую и уважаю тебя"

"Вы можете отправиться сейчас в любую точку, где вам было хорошо, куда только захотите, будьте там, где вам хорошо", и ты поначалу мечешься – куда?

В огромную кровать на одном греческом острове? Нет, нет – в Рим, на Палатинский холм! Потом вдруг проступают сосны и юрмальский песок, а в нем отпечаток тела, убежавшего купаться в ледяной воде, пироги и веселый застольный крик "Йо-га-го!", и газировка с пончиками на московском бульваре…

И тут раздается нежный перезвон колокольчиков, тонкий, хрустальный, непонятно откуда берущийся – ведь гуру по-прежнему сидит в позе лотоса спиной к окну, к плейеру не подходил…что за чудеса! Я решила не допытываться и так и воспринимать это как чудо, пока одна моя товарка по йоге не предположила, вполне рассудительно: "Он наверно с айфона их заводит".

Я согласилась, но про себя подумала, что это хороший знак – тот факт, что на практиках Нишанта я совершенно забыла о существовании айфона и возможности его использования в каком бы то ни было качестве.

Каждый урок Нишант заканчивает простым напутствием: "Намасте!" Я думала, что это что-то вроде "спасибо-до свиданья", и все забывала прогуглить, пока он сам вдруг как-то не ответил на незаданный вопрос: "Namaste означает: я приветствую и уважаю тебя и дух, заключенный в тебе, и все, что он собой являет, и весь твой бесконечный мир, в котором мой дух и твой едины".

Намасте!