Есть ли смысл в фитнес-трекерах?

  • 13 января 2017
велосипедист Правообладатель иллюстрации Peter dumbrek
Image caption Оборудование Питера Драмбека для фитнес-мониторинга стоит несколько сотен фунтов

Фитнес-трекер регулярно помогает велосипедисту Питеру Драмбеку бить собственные рекорды. Его Garmin Edge 810 каждые три секунды выводит на монитор данные о частоте пульса и вращения педалей вместе с замерами силы, скорости, темпа и мощности. Но есть ли в этом смысл?

"Датчик мощности встроен в правый шатун велопривода, он соединяется с компьютером Garmin по беспроводной связи, как и измеритель пульса", - рассказывает Драмбек.

"Я вижу свою мощность [генерируемую ногами велосипедиста мощность в ваттах], она измеряется каждые три секунды и выводится на экран компьютера. Таким образом, тренируясь и набирая опыт, я точно знаю, какой мощности я достигаю и насколько долго могу ее поддерживать," - продолжает велосипедист.

Портативные фитнес-трекеры в форме браслетов или других "носибельных" гаджетов помогают профессиональным спортсменам - таким как Питер - эффективно измерять и увеличивать нагрузку во время тренировок.

Но нужны ли они обычным людям? Правда ли, что знание о том, сколько калорий мы сжигаем, насколько часто бьется наше сердце и сколько шагов мы прошли, помогает нам вести более активный образ жизни и правильнее питаться?

Другими словами, работают ли эти гаджеты?

Мотивация

"Они помогают нам увидеть, как мы на самом деле относимся к своему телу, а некоторым - даже диагностировать такие заболевания, как диабет или ожирение", - говорит о гаджетах Коллетт Джонсон, директор по маркетингу компании Plextek, которая занимается консультированием в области информационных технологий.

"Но по-моему, они могли бы делать больше", - оговаривается Джонсон.

В прошлом году Университет Питтсбурга провел эксперимент, чтобы это установить. Исследование, проведенное кафедрой здоровья и физической активности при педагогическом факультете университета, продолжалось два года. В нем приняли участие 500 добровольцев, имевших избыточный вес.

Всем добровольцам дали задание - начать регулярно ходить в спортзал и сесть на диету. Половине из них выдали фитнес-трекеры.

Правообладатель иллюстрации Wales News Service
Image caption ...но трекеры не помогли

В результате те добровольцы, у которых были гаджеты, похудели на 4,6 кг, а тем, у кого трекеров не было, удалось за тот же срок сбросить 5,9 кг.

"Трекеры - надежный способ измерить свою физическую активность, но мы не можем полагаться на них во всем", - говорит профессор Эндрю Лейн с факультета психологии спорта Университета Вулверхэмптона.

"Мы не должны думать, что мы купим трекер и все наладится. На нас тоже лежит часть ответственности. Мы тоже должны вставать с дивана и проходить эти 10 тысяч шагов в день", - говорит профессор.

Более того, если неправильно пользоваться трекерами, эффект от них может быть даже негативным.

"Что если человек с самого начала не может выполнять цель, которую ставит ему фитнес-трекер? В конечном итоге, это приведет к тому, что начнет теряться мотивация, то есть эффект будет обратным желаемому", - поясняет ученый.

Фитнес-энтузиасты

Все вышеперечисленное совсем не мешает продажам фитнес-гаджетов стремительно расти, по крайней мере, пока.

В 2015 году прибыль от продаж самой популярной в Британии модели трекера Fitbit достигла 1,3 млрд фунтов (около 1,6 млрд долларов), а к 2020 году рынок фитнес-трекеров в Британии по оценкам экономистов должен вырасти до 16 млрд фунтов (около 19,5 млрд долларов).

Но, возможно, такие трекеры пока недостаточно совершенны, чтобы быть эффективными?

Правообладатель иллюстрации AP
Image caption "Пользователи должны не просто получать результаты, а получать максимально персонализированные результаты," - говорит Коллетт Джонсон

"Производители должны не только информировать о работе организма, но и обучать. Они должны взять на себя ответственность за наши показатели", - говорит Эндрю Лейн.

По мнению Коллетт Джонсон из Plextek, фитнес-трекеры должны считывать больше данных о носителе.

"Они должны понимать, действительно ли абстрактной Шэрон из Аксбриджа нужно заниматься спортом по два часа в неделю - как это отразится на ее здоровье, на ее суставах, грозит ли ей остеопороз," - говорит эксперт.

"Нынешние фитнес-трекеры во многом работают на основании слишком общей информации, если больше их персонализировать, то мы получим и мотивацию для пользователя", - продолжает Джонсон.

Сегодня же более полезными для спортсменов-любителей могут оказаться фитнес-приложения, которые не только позволяют отслеживать потерю килограммов, но и включают простую систему поощрений за достижение целей.

"Отрасль сейчас на пике, в этом сомнений нет, но чтобы она действительно расцвела, пользователи должны не просто получать результаты, а получать максимально персонализированные результаты," - говорит Джонсон.

Новые тенденции

Итак, с помощью каких технологий сегодня пытаются сделать фитнес-трекинг более эффективным?

Компания DNAfit, например, дает диетические и спортивные рекомендации клиентам на основе анализа их ДНК по собственному алгоритму.

Чтобы получить совет, достаточно послать компании пробу своей слюны на ватной палочке. Через 10 дней (если, конечно, вы оплатили услугу) вам придет подробный анализ того, какие именно упражнения вам лучше делать и как часто. Как утверждают в компании, технология тестирования прошла все необходимые испытания и признана в научном сообществе.

Правообладатель иллюстрации ombra
Image caption По сути OMbra отличается от обычного трекера только интересной формой

Несколько другой подход к персонализации фитнеса исповедует компания 3dFit, предоставляющая услуги по 3d-сканированию тела клиентов. На основе скана затем определяется процент жира в массе тела, правильность осанки и несколько других параметров, на основе которых вырабатываются фитнес-рекомендации.

Некоторые выпускают сканеры, замаскированные под одежду. Такой прибор под названием OMbra недавно запустила компания OMsignal. По форме это спортивный бюстгалтер, в который вмонтирован датчик сердцебиения, дыхания и шагомер. Информацию электронный лиф передает специальному приложению на смартфоне.

Отдельные гаджеты даже не надеваются, а прикрепляются прямо к телу человека. Например компания Fjord недавно представила проект устройства Tech tattoo - мониторингового девайса в виде татуировки, который наклеивается прямо на кожу.

Недостатка в разнообразных приборах нет. Теперь осталось только изобрести прибор для мотивации.

Похожие темы

Новости по теме