Как сохранить здоровье в космосе

  • 13 мая 2013

Полеты в космос здоровья не приносят, а наоборот – вытягивают потихоньку из тебя резервы. Поэтому космонавту важно знать, как сохранить здоровье по максимуму.

Так что помимо привычных уже занятий по теории полета, обычной физподготовки и тренировок в невесомости, нам начали преподавать курс медико-биологической подготовки.

От земной космическую медицину отличают, в основном, особенности поведения жидкостей в невесомости. Ведь из жидкостей, мы, как известно, и состоим на 70-80%.

Разбираем с хирургами все системы организма. Ведь на Земле, случись что - мы вызвали скорую, медики приехали, помогли. А на орбиту к вам ни один медик не долетит. Все должен уметь сам. И здоровый образ жизни в космосе, не совсем то же, что на Земле.

Помидорчики на борту

Вот, к примеру, на Земле вы не задумываетесь особенно о процессе пищеварения. Мы едим, за счет гравитации пища проваливается вниз и переваривается там себе. Она падает прямиком в соляную кислоту, входящую в состав желудочного сока, который скапливается внизу желудка (опять же из-за гравитации).

Image caption На занятиях по медико-биологической подготовке кандидаты в космонавты буквально "разбирают" человека

В условиях невесомости, эта кислота распределена по всему желудку, и не факт, что вся пища будет ею обволочена, поэтому еду надо тщательно и долго пережевывать.

Отдельный вопрос – питание. Медики рекомендовали нам определённый режим питания, труда и отдыха. Он, в общем-то, ничем не отличается от того, что говорят про правильный образ жизни – спать минимум 8 часов, пить больше жидкости, меньше жареного, больше овощей и фруктов и не позже шести-семи вечера.

В космосе с этим сложнее. До настоящего времени у российских космонавтов было около 170-180 рационов питания. Список обширный, конечно - это и соки, и первые, и вторые блюда. По последней информации, хотят сделать около 400 рационов питания. Но, в основном, это сублимированные продукты, консервы, которые уже приготовлены.

А на борту не хватает свежих продуктов: огурчиков, помидорчиков, апельсинов. Во время доставки сложно сохранить их невредимыми под воздействием перегрузки, и обеспечить оптимальную температуру хранения на корабле и на станции.

Из растительной пищи в нашем рационе больше практикуют чеснок или лук. И все возмущаются – американцы кушают мандаринчики и апельсинчики, а наши – лук и чеснок.

Но понятно, что наши медики с хорошим расчетом это делают – внутри станции постоянно циркулирует воздух, сквозняк. Простуды – самое распространенное заболевание на борту.

Если кровь кипит

Внутри станции могут возникнуть какие-то нештаные ситуации, связанные с разгерметизацией, когда давление начинает падать. При показателях меньше 550 мм ртутного столба начинаются декомпрессионные расстройства, азот внутри организма переходит из жидкого состояния (около двух литров внутри нас) в газообразное, и кровь попросту вскипает.

Пузырьки азота защемляют нервные окончания, поэтому боль в суставах, сухожилиях. Или если повышается давление, может случиться кислородное отравление. Мы должны уметь с этим справиться.

Методы оказания первой медицинской помощи, впрочем, не отличаются ничем, разве что немного осложняются. К примеру, если остановка сердца - мы в земных условиях положили человека на землю и делаем непрямой массаж сердца. В космосе пострадавшего сначала надо зафиксировать, чтоб не улетел никуда.

И уколы самому себе делать первое время проблематично – это неестественно самому себе причинять боль, втыкать иголки. Приходится преодолевать инстинкты.

Болезнь движения

Состояние невесомости в космосе вызывает так называемую болезнь движения – это примерно как морская болезнь на воде.

Image caption Занятия по медико-биологической подготовке будущим космонавтам проводят хирурги

Представьте, если долго вращаться вокруг своей оси, потом ощущение головокружения, дискомфорта. А теперь представьте, что такое ощущение - постоянно. Возникает головная боль, снижается трудоспособность, космонавт работать не может.

Связано это с тем, что вестибулярный аппарат пытается сопротивляться. Психологически он не может понять, что с ним происходит – на Земле есть четкие ориентиры, есть пол и есть потолок, нас жизнь создала такими, чтобы мы так ходили. А тут раз - и все меняется. Вы уже не ходите, а летаете, вчера были человеком, а сегодня птицей стали.

Я это ощутил на себе во время тренировок на невесомость - после 10го режима утомляет. Такое ощущение, что вроде бы летал, никаких физических нагрузок, но устаешь больше, чем за целый рабочий день. Потому что организм пытается постоянно бороться с этим неестественным состоянием.

Поэтому сейчас тренируем вестибулярный аппарат, "приучаем" к смене ориентиров. Лучше всего в бассейне это делать - плывешь и начинаешь вращаться вокруг своей оси, или кувырки отрабатываешь, крутишь сальто в воде по несколько раз подряд (мы начинаем с пяти).

Кроме того, работа в космосе – малоподвижная, работают, в основном, руки. И если не заниматься физподготовкой, мышцы атрофируются. Каждый день на борту надо тренироваться минимум по два часа на специальных тренажерах: беговая дорожка, велотренажер, вело для рук. Причем, нужно себя буквально пристегивать специальными лямками за плечи и талию к полу, чтобы сымитировать гравитацию, а иначе - никакого эффекта.

Добровольное заключение

Рассказывают нам и как организм переносит перегрузки, и как правильно себя вести в этот момент. Если перегрузка идет на грудь и спину, надо набрать воздух в легкие и дышать животом. Если выдохнешь – обратно вдохнуть уже не выйдет.

При вертикальной перегрузке – давление через голову к тазу - кровь отливает к ногам, и можно потерять сознание, поэтому ноги надо напрягать, чтобы уменьшить кровоснабжение в нижней части тела.

Еще преподаватели шутят – хочешь узнать, каким ты будешь в старости, посмотри на себя во время перегрузки. Потому что кожа на лице натягивается вниз. А при перегрузке типа грудь-спина - щеки подтягиваются к ушам, как голливудская улыбка.

Кроме перегрузок есть еще фактор - когда человек находится длительное время в замкнутом пространстве. Это своеобразная добровольное заключение - за пределы станции вы не можете выйти, максимум прогуляться в открытый космос на шесть часов для выполнения задания.

И все это с одними и теми же определенными людьми. Плюс жесткий график работы, много надо держать в голове, сильное перенапряжение идет. Даже в выходные ребята рассказывают, что пытаются чем-то себя занять, потому что нет ничего хуже, чем когда ты один и ничего не делаешь.

Текст блога продиктован Олегом Блиновым по телефону корреспонденту Би-би-си Оксане Вождаевой. Олег Блинов готов ответить на ваши вопросы о подготовке к полету в космос - задавайте их в комментариях.

ВАШИ КОММЕНТАРИИ

Интересно, откуда берутся такие физически крепкие люди, которые могут вынести все такие нагрузки?

<strong>Таня, Санкт-Петербург,Россия</strong><br/>

Как это ужасно интересно! Я с детства мечтаю быть космонавткой, ну или хотя бы быть похороненной в космосе (такие варианты тоже предлагаются уже, но, правда, расчёт идёт только по грамму праха как единица веса), а тут вон какие увлекательные детали космического пищеварения! Чем больше читаю, тем больше думаю, на сколько же наука ещё должна шагнуть вперёд, чтобы в космосе нормально выращивать пищу и продолжать род. То есть, до покорения новых галактик увы ещё жить и жить. Но всё равно ужасно интересно! Ведь мы постепенно движемся в этом направлении.

<strong>Ника, Торонто, Канада</strong><br/>

Таня! Я уверен, в том, что здоровых и сильных молодых людей в нашей стране очень много. Все больше замечаешь, что молодые люди осознают значимость здорового образа жизни.

<strong>Олег, Звёздный городок, Россия</strong><br/>

Ника, я думаю, практически каждый человек добравшись до космической станции сможет адаптироваться к необычным условиям. Вопрос только в одном, сколько времени пройдёт на адаптацию к необычным условиям. Про вредные факторы космического полёта я пока умолчу;-)

<strong>Олег, Звёздный городок, Россия</strong><br/>

Новости по теме