Подбадривающие sms помогают бросить курить

  • 30 июня 2011
Погашенные сигареты в пепельнице Правообладатель иллюстрации PA
Image caption Две трети британских курильщиков уверяют, что хотели бы бросить

Текстовые телефонные сообщения с выражением поддержки человеку, пытающемуся бросить курить, вдвое увеличивают его шансы на успех, говорят британские ученые.

Из 2900 курильщиков, которые получали на свой мобильный телефон sms с текстом вроде "Давай, у тебя получится!", сумели отказаться от вредной привычки и продержались более полугода чуть больше 10% . Кажется, что это немного.

Однако из той группы, которая тоже пыталась отказаться от табака, но не получала даже таких стандартных фраз поддержки, смогли надолго бросить курить только 4,9% - вдвое меньше.

Исследователи, опубликовавшие отчет об этом эксперименте в медицинском журнале Lancet, пришли к выводу, что sms-сообщения должны быть включены в пакет государственных мер борьбы с курением.

Другие ученые идут дальше – они говорят, что такую услугу надо предоставить табакозависимым людям в глобальном масштабе.

Согласно официальной статистике, две трети британских курильщиков говорят, что хотели бы бросить эту привычку.

5800 из них участвовали в эксперименте Лондонского института гигиены и тропической медицины под названием "Txt2stop" (что можно перевести как "Брось смс-ку бросающему курить") . Сообщения с ободряющими словами и выражением энтузиазма на протяжении 6 месяцев получали 2915 испытуемых. Остальным отправляли sms только с благодарностью за участие в исследовании.

Ломка

Текстовые сообщения рассылались пять раз в день в первый месяц отказа от курения, а затем трижды в неделю на протяжении более шести месяцев.

Правообладатель иллюстрации BBC World Service
Image caption Тем, кто не может бросить курить, может быть, просто не хватает поддержки близких

Участники исследования имели возможность ответить на sms и попросить конкретных рекомендаций и советов, когда никотиновая "ломка" становилась особенно сильной, или если они срывались и снова брались за сигарету.

Количество бросивших курить определялось с помощью анализа слюны. Когда уровень никотина в организме падает, уменьшается и содержание в слюне котинина. Это помогло определить истинное число успешных случаев "выздоровления".

Через полгода после начала эксперимента стабильно отказались от табака 10,7% из тех, кто получал ободряющие призывы по sms – в два раза больше, чем среди тех, кто боролся с никотиновой зависимостью в одиночку.

Ангел за плечом

Доктор Кэролайн Фри из Лондонского института гигиены, руководившая исследованием, считает, что sms – это самый удобный способ моральной поддержки для бросающих курить.

"Люди описывали свои ощущения от потока сообщений так, как будто рядом с ними был заботливый друг, или будто за плечом стоял ангел", - рассказывает доктор Фри.

"Это очень помогло им в борьбе с искушением", - добавляет она.

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год от последствий курения в мире умирают около 6 млн человек, в основном в странах низкого и среднего уровня развития.

Доктор Деррик Беннетт и доктор Джонатан Эмберсон, работающие в Оксфордском университете, считают, что опыт подбадривающих sms-сообщений надо распространить на весь мир.

"Уроки, полученные из исследования "Txt2stop", не только открыли новый подход к борьбе с курением в странах с низким и средним уровнем достатка, но также дали начало полезным размышлениям о том, как достичь изменения в поведении людей в условиях отсутствия материальных ресурсов", - заявили Беннетт и Эмберсон.

Ученые предполагают, что подобное же "sms-лечение" может быть эффективно для борьбы с другими вредными привычками и психологической зависимостью.

Новости по теме