В шотландской школе учат, как лучше спать

  • 15 марта 2010
Спящий подросток
Image caption Сон так же важен для самочувствия, как и правильное питание

В шотландской школе подростков стали учить, как лучше спать.

Эти уроки проводятся в нескольких школах страны благотворительной организацией Sleep Scotland.

Эксперты считают, что многие психологические проблемы, с которым сталкиваются подростки, например, раздражительность и апатия, объясняются недостатком сна, потому что они поздно ложатся даже по будним дням.

Детей учат, что они должны спать не менее 9 часов.

Исследователи обнаружили, что очень часто британские подростки продолжают смотреть телевизор или играть в компьютерные игры после полуночи, иногда в постели.

Сон и успеваемость

В этой программе принимает участие, среди прочих, школа Белалхьюстон в Глазго.

Фиона Паттерсон, которая отвечает за здоровье учеников в школе, говорит, что результаты исследования ее приятно удивили.

Один 15-летний ученик школы, который присутствовал на первом занятии, рассказал, что под впечатлением услышанного он решил ложиться спать раньше.

"Я лег спать в 10 часов вместо 11, и теперь чувствую себя немного лучше!" - говорит он.

"На этот раз я не засыпал на французском, как обычно, и мой учитель мною доволен," – продолжает подросток.

Люди из организации Sleep Scotland утверждают, что дефицит сна связан с такими проблемами, как ожирение и повышенный риск депрессии.

Кроме того, продолжительный сон улучшает успеваемость в школе и способствует успехам в спорте.

Джейн Анселл, директор организаци Sleep Scotland, говорит: "Вы ведь не пошлете ребенка в школу без завтрака, так как же можно не обращать внимания на его сон?"

Организация надеется использовать опыт, накопленный при проведении этого пробного исследования, в разработке стандартной программы занятий, которую можно будет предложить всем школам в Шотландии.

Новости по теме