Родитељство и анксиозност: Дечији страхови - како да им помогнете

Дечак који је изненађен Image copyright Getty Images
Натпис на слици Страхови се мењају, припремите се на то

Свако дете, као и свака одрасла особа, понекад се осећа узнемирено.

Али некада, анксиозност може да буде толико јака да их спречава да раде ствари у којима уживају.

Родитељи могу да помогну деци да ублаже анксиозност, показало је ново истраживање професорке Кати Кресвел са Универзитета Рединг у Великој Британији.

Она је ауторка и неколико књига о томе како превазиђи страхове у детињству, а ево њених савета за родитеље.

1) Немојте им рећи: „Не брини, то није стварно"

Image copyright Getty Images
Натпис на слици Страхови се мењају, припремите се на то

Духови, чудовишта и животиње - тога се плаше деца од четврте до осме године живота.

Старија деца чешће зазиру од догађаја који се ретко дешавају - да ће их неко убити, да ће страдати током терористичког напада или нуклеарног рата.

Image copyright Getty Images
Натпис на слици Битно је да знате страхове свог детета

Без обзира колико имају година, не окрећите главу на њихове страхове.

Нећете им помоћи тако што ћете им рећи да се не плаше или да су њихови страхови глупи.

Питајте их како се осећају и разговарајте о страховима.

2) Покушајте да не организујете живот око њихових брига

У супротном - дете неће моћи да се суочи са страховима.

Ако се ваше дете плаши паса, можда вам је лакше да пређете на другу страну улице када видите пса. Али, порука коју шаљете детету је погрешна.

Image copyright Getty Images
Натпис на слици Нема потребе да планирате алтернативну руту за пут до куће, само ако се дете плаши паса у близини

То не значи да треба да га приморавате да се излаже ситуацијама које га престрављују, али га охрабрите да барем приђе ближе овим животињама.

3) Немојте одмах да нудите решење - прво их саслушајте

Image copyright Getty Images
Натпис на слици Уместо да га одмах питате 'шта није у реду', покушајте да му се прво посветите

Идеја је да прво покушате да разумете шта ваше дете осећа.

Можда ћете пронађи узрок страха.

Image copyright Getty Images
Натпис на слици Комуникација је кључ

„Када сам била мала, ужасавала сам се брзих возова. Док сам стајала на перону, слушала сам их како тутње кроз станицу. Претпостављала сам да се тај звук чује и у возу."

Деци можете помоћи само ако тачно знате чега се боје.

4) Постављајте им питања тако да постану свесни да њихови страхови нису реални

Image copyright Getty Images
Натпис на слици Комуникација је кључ

На пример, питајте их зашто мисле да би нешто страшно могло да им се догоди.

Идите корак по корак како би им помогли да схвате да се ништа опасно неће догодити и да су у стању да се носе са изазовима.

Охрабрите дете да усвоји одређене менталне стратегије како би могло да управља страховима.

Image copyright Getty Images
Натпис на слици Само замисли...

Уколико, на пример, имају страх од појављивања у јавности у некој емисији, упитајте их: „Шта је најгоре што може да се догоди?"

Али поставите и питања: „Шта је најбоље што може да се догоди? Да ли је могуће да будеш толико добар да ти понуде улогу у холивудском филму?"

Највероватније је да ће истина бити негде између.

5) Постепено тестирајте њихове страхове

Image copyright Getty Images
Натпис на слици Помозите деци да направе план

Родитељи су на Универзитету Рединг учили да помогну деци да изграде самопоуздање тако што ће испланирати кораке. Ово им помаже да се изборе са страховима.

Похвалите и наградите децу ако видите да покушавају да направе план.

Image copyright Getty Images
Натпис на слици Помозите им да изграде самопоуздање

Тако ћете показати да цените њихов труд и биће мотивисани да наставе да покушавају.

6) Нормално је да некада буду анксиозни

Image copyright Getty Images
Натпис на слици Страх је део живота

Ако им анксиозност отежава свакодневницу и доводи до тога да избегавају дневне задатке, потражите помоћ.

Опције су литература или помоћ терапеута.

Запамтите, не можете учинити да сви страхови детета нестану.

Image copyright Getty Images
Натпис на слици Није битно да буду савршени, битно је да буду срећни

Ваш посао је да им помогнете да се навикну на мало несигурности, уместо да покушавају да је потпуно уклоне.

Учење да контролишу емоције је део одрастања.

Како одрастамо, све смо бољи у рационализацији ствари и схватамо да можемо боље да се носимо са страховима.

Повезане теме

Више о овој причи