Јапан и психологија: Икигаи - реч која можда садржи кључ за срећу у животу и раду

За јапанске раднике у великим градовима, типични радни дан почиње стањем званим суши-зуме, што је израз који путнике на посао стешњене у натрпаном вагону воза пореди са тесно спакованим зрнцима пиринча у сушију.

Стрес ту не престаје.

Озлоглашена радна култура у овој земљи доводи до тога да већина људи проводи дуге сате у канцеларијама, у којима владају строга правила хијерархије.

Прековремени рад није неуобичајен, а последњи возови кући радним данима око поноћи препуни су људи у оделима.

Како они то постижу?

Тајна би могла да се крије у оном што Јапанци зову икигаи.

Не постоји директан превод ове речи, али то је израз који отелотворује идеју радости живљења.

Икигаи је практично оно због чега устајете свако јутро.

За оне са Запада који су упознатији са концептом икигаија, он се често везује за Венов дијаграм пресека четири својства: оно што волите, оно у чему сте добри, оно што је свету потребно и оно за шта можете да будете плаћени.

За Јапанце, међутим, та идеја је нешто другачија.

Нечији икигаи не мора да има никакве везе са приходима.

Штавише, у анкети коју су на 2.000 мушкараца и жена спровеле Централне услуге истраживања 2010. године, само 31 одсто испитаника сматрало је свој посао икигаијем.

Нечије вредности у животу могу бити његов посао - али свакако се не своди само на то.

Погледајте видео: Сићушни јапански станови у којима људи живе

Детаљнији поглед

У студији о икигаију из 2001. године, коаутор Акихиро Хасегава, клинички психолог и ванредни професор са токијског Универзитета Еива, сврстао је реч икигаи у свакодневни јапански речник.

Она се састоји од две речи: ики, што значи живот, и гаи, што значи вредност.

Према Хасегави, порекло речи икигаи сеже све до периода Хејан (794. до 1185. године).

„Гаи потиче од речи каи (на јапанском „шкољка") које су се сматрале изузетно вредним, а одатле је настао икигаи, као реч која означава вредност живљења."

Има и других речи које користе каи: јаригаи или хатаракигаи, које значе вредност делања и вредност рада.

Икигаи може да се доживи као свеобухватни концепт који обухвата сличне вредности у животу.

Погледајте видео: Јапанци уче да плачу како би се ослободили стреса

Сличан „срећи"

У Јапану има много књига посвећених икигаију, али се једна посебно сматра дефинитивном: Икигаи-ни-цуите (О икигаију), објављена 1966. године.

Аутор књиге, психијатар Миеко Камија, објашњава да је, као реч, икигаи сличан „срећи", али има суптилну разлику у значењу.

Икигаи је оно што вам омогућује да се радујете будућности чак и ако сте у датом тренутку несрећни.

Хасегава истиче да на енглеском реч живот значи и животни век и свакодневни живот.

И зато, ако се икигаи преведе као смисао живота, то звучи веома грандиозно.

„Али у Јапану ми имамо ђинсеи, што значи животни век, и сеикацу, што значи свакодневни живот", каже он.

Концепт икигаија ближи је сеикацуу, и, путем његовог истраживања, Хасегава је открио да Јапанци верују да збир малих радости у свакодневном животу за последицу имају испуњенији живот као целину.

Концепт за дуговечност?

Јапан има неке од најдуговечнијих људи на свету - у просеку 87 година за жене и 81 година за мушкарце, према јапанском Министарству здравља, рада и социјалне помоћи.

Да ли овај концепт икигаија доприноси дуговечности?

Писац Ден Бјутнер верује да доприноси.

Он је аутор књиге Плаве зоне: Лекције за дужи живот од људи који су живели најдуже и пропутовао је свет истражујући заједнице у којима се дуго живи, а које он назива „плавим зонама".

Једна таква зона је Окинава, забито острво са невероватно високим бројем стогодишњака.

Иако јединствена исхрана вероватно има великог удела у дуговечности њених становника, Бјутнер каже да игикаи такође игра улогу.

„Старији људи се поштују и они осећају обавезу да проследе своју мудрост млађим генерацијама", каже он.

То им даје смисао у животу изван себе самих, кад знају да су од користи својој заједници.

Према Бјутнеру, концепт икигаија није карактеристичан само за становнике Окинаве: „Можда за то не постоји реч, али у све четири плаве зоне као што су Сардинија и полуострво Никоја, међу људима који живе дуге животе постоји исти концепт."

Бјутнер предлаже да се саставе три листе: ваших вредности, ствари које волите да радите и ствари у којима сте добри.

Пресек скупова ове три листе је ваш икигаи.

Погледајте видео: Да ли бисте купили уклету кућу?

Пређите на дела

Али знати ваш икигао само по себи није довољно.

Просто речено, треба вам одушак.

Икигаи је „смисао на делу", каже он.

За 92-годишњу Томи Менаку, њен икигаи је плесати и певати са колегама из плесне дружине КБГ84, каже она за лист Маиничи.

За друге, то би могао да буде сам рад.

У култури у којој вредност тима надмашује вредност појединца, јапански радници су мотивисани кад знају да су корисни за друге, да су им ови захвални и да их цене колеге, каже Тошимицу Сова, генерални директор фирме за ХР консалтинг Јинзаи Кенкјушо.

Генерална директорка фирме за регрутовање руководилаца Пробити глобал серч Јуко Такато проводи дане са висококвалификованим људима који сматрају рад својим икигаијем и, према њеним речима, свима њима је једна ствар заједничка: мотивисани су и не треба им много да пређу на дела.

„Ако желите да оснујете компанију, али се плашите да зароните у непознато, идите и погледајте неког ко већ ради нешто слично ономе што сте замислили."

Кад будете видели своје планове на делу, каже Такато, „то ће вам подарити самопоуздање да и ви то можете да учините."

Крените од малог

То не значи да су напорнији и дужи рад кључна обележја филозофије икигаија - скоро четвртина запослених Јапанаца има више од 80 сати превременог рада месечно и са трагичним исходима - феномен карошија (смрт од претераног рада) односи више од 2.000 живота годишње.

Умето тога, икигаи је више осећај да ваш рад чини разлику у животима људи.

Како људи проналазе смисао у свом раду је тема која изузетно занима експерте за менаџмент.

Једна студија професора за менаџмент на Вортону Адама Гранта објаснила је да запослене „мотивише рад који утиче на благостање других" и кад „видите или сретнете људе на које утиче ваш рад".

У једном експерименту, кад су телефонски позиваоци са Универзитета у Мичигену провали неко време са носиоцима стипендије за коју су покушали да сакупе средства, обезбедили су 171 одсто више новца од оних који су напросто само радили на телефону.

Прости чин сусрета са студентом који има користи од вашег рада пружио је смисао сакупљачима средстава и побољшао њихов учинак.

Ово важи и за живот уопште.

Уместо да покушавате да решите глад у свету, можете да почнете од нечег малог, тако што ћете помоћи некоме око себе, као што је ваша локална добровољачка група.

Обогатите свој икигаи

Одлазак у пензију може да донесе огроман осећај губитка и празнине онима који проналазе икигаи у послу.

Ово може да буде посебно тачно за спортисте, који имају релативно кратке каријере.

Шампион у тркама на препоне Даи Тамасуе, који се повукао из спорта 2012. године, рекао је у скорашњем интервјуу да је фундаментално питање које је поставио себи кад се повукао било: „Шта сам желео да постигнем бавећи се спортом?".

„За мене, оно што сам покушао да постигнем у атлетици било је да променим перцепције људи."

Пошто се повукао, основао је компанију која пружа подршку пословањима у спорту.

Прича Тамасуеа показује променљиву природу икигаија и како она може бити примењена.

Кад стигне пензија, од помоћи је ако имате јасну слику о томе зашто радите то што радите мимо примања плате.

Ако постанете свесни овог концепта, то би могло да вам помогне да живите испуњенијим животом.

Пратите нас на Фејсбуку и Твитеру. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на bbcnasrpskom@bbc.co.uk