玩转英伦:不可或缺的早餐服务

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近几年来,早餐店在英国颇受欢迎。尤其是在周末早晨,几家热门的早餐店更是大排长龙,没有个半小时,四十分钟的等候时间,是绝对没有座位的。

在英国,对于大多数的上班族来说,平时里上班时间匆忙,不太可能有时间去早餐店排队吃早餐。于是,周末的早午餐就成了一个“一本正经”的“约会”时间。和家人,和朋友的的聚会时间,就从一早开始。

那,如果是平日里的上班时间呢?应该如何应对这一天中重要的一餐呢?那哪里可以找到可口又便宜的早餐店?

在伦敦,由于工作压力大,早晨的上班通勤时间又比较紧张,所以,很多人抱怨自己的生活不够健康,要么是锻炼不够多,日照不够多,或者饮食不够健康。其实,要想生活方式更加健康一点,至少可以从改善早餐开始,让自己的早餐更加营养丰盛,或者早餐时间更加充足一点,就可以让你的健康水平提高一点。

那如何做到让自己有一顿营养充足的早餐时间呢?

总所周知,伦敦不似其他欧洲城市或者生活便利的亚洲城市一样,满街小巷充斥着各式各样的早餐店和便利商店,只要一出家门,说不定家门口就是便捷的早餐店,不但可以享用到好吃的食物,而且有时候即使时间匆忙,也可以方便外带食物。

不过,在英国的很多公司里都有早餐服务,在英国,比较有特色的是早餐的推车服务。例如,有些公司会允许小摊贩进入公司内部,然后兜售早餐的外卖服务。早餐的外卖也不过是三明治,咖啡或者面包等。不过,这倒是方便了上班族,可以节省时间和精力。

近几年来,受其他欧洲各国文化的影响,不同种类的早餐店日益兴起,尤其在年轻人聚集的东伦敦。如果你不是上班族,那么相对灵活的时间下,你则可以找到许多符合不同口味又便宜的专门早餐店或者外卖店。

很多人喜欢早餐里有麦片和面包,再搭配上不同口味的果酱。但营养专家也建议,早餐里,搭配鸡蛋和牛油果,会让你的一天里营养加倍,维持身体所需的能量。至于一直充满争议的,是喝咖啡更加健康?还是果汁更加健康,又或者几杯量的咖啡对健康有益,我认为这问题则是见仁见智,你完全可以根据个人喜好而进行选择。但不过,通过科学研究显示,跟备受争议的咖啡饮品比起来,奶昔则是营养学家公认的不那么利于健康的饮品。如果你在晨间饮品中选择的的话,不论果汁或是咖啡,都是不错的选择,只是都适可而止就好,尤其是咖啡,不宜饮用过量。

虽然越来越多的时尚专家和营养学家将一顿营养丰富的早餐和时尚生活哲学联系在一起,尤其是对于生活在像伦敦这样的城市,由于上班交通时间不短,而且出于经济实惠的考量,要每天早餐时间,都在早餐店享用或者外带食物,则有些不切实际。

所以,其实最经济实惠或者最健康的方式,则是自己在家准备一顿适合自己的健康早餐。虽然可能准备时间稍长,不过,在社交媒体或者一些视频网站上,有一些营养学家和厨师教程,你可以按照自己喜欢的口味,做出不同种类的早餐外,也可以每天适量搭配绿色和红色蔬果在早餐里,这样就可以保证你有一个能量满满,充满活力的一天啦!

(责编:友义)

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