“睡觉课”解决孩子作息不当

英国少年刘易斯
Image caption 10岁的刘易斯每晚都要熬到10点

为了解决孩子们在学校脾气暴躁、交流出现障碍等问题,相关机构与学校联手为孩子们开设“睡眠课程”。

“睡眠课程”旨在为学生们提供如何有效休息的小贴士,告诉他们看电视不要太晚、按时休息以及每天睡眠保证九小时以上是何等的重要。

专家表示,孩子们在学校脾气暴躁或是显得萎靡不振和睡眠不足有直接关系,很多孩子一直拖到午夜才肯上床睡觉,有些孩子甚至每晚只睡四个小时。

研究人员还说,即使孩子们在11点后不情愿地爬上床,之后他们也不睡觉,而是继续看电视、玩游戏,或者上网。

睡眠的重要

为学生提供“睡眠课程”的机构“Sleep Scotland”表示,保持充足的睡眠对孩子们来说非常重要,这是他们在课堂集中精力学习以及参加体育活动的保证。

另外,睡眠不足还会引起少儿肥胖,甚至精神抑郁等,对孩子的人心健康产生很大的影响。

“Sleep Scotland”的总监简·安塞尔(Jane Ansell)说,保证充足的睡眠和摄取足够的食物对于孩子来说同等重要。目前,格拉斯格的很多学校都已开设睡眠课程,未来该课程还将延伸至苏格兰各地。

一名参加睡眠课程的学生表示,他已经开始试着按时睡觉。这个15岁的孩子说,“我现在10点多就上床睡觉,而不是像以前一样拖到11点才睡。白天我确实感到精力更加充沛。”

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