健步行走锻炼可挽救数以千计生命

Image caption 报告说,每个人每周轻松锻炼150分钟,每年可挽救37000人的生命。

英国慈善组织发出呼吁,如果人们都从沙发上站起来,迈开双脚健步行走,可以挽救数以千计的生命。

英国慈善组织漫步者协会(Ramblers)和麦克米伦癌症援助组织(Macmillan Cancer Support)发表报告说,行走是免费的锻炼方式,可以改善人们的健康。

积极的身体活动将减少心脏疾病和中风的风险。

这种锻炼方式还能改善二型糖尿病,老年痴呆症以及其他许多癌症患者的身体状况。

英国最新研究显示,对于诸如有心脏疾患的人来说,运动可能同服药同样有效。

另一项研究发现,更年期妇女每天走1小时的路程,可以大幅度减少患乳腺癌的风险。

这两家慈善组织的最新研究报告说,如果仅仅在英格兰地区,每个人每周轻松锻炼150分钟,将会产生以下重大影响:

  • 每年可挽救37000人的生命
  • 防止6700人患乳腺癌
  • 防止4700人患肠癌
  • 使二型糖尿病病例减少近30万

英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助正在开展“为健康而行走”活动(Walking for Health),旨在使更多公众加入健身行走的行列。

麦克米伦癌症援助机构总裁夏兰·德瓦纳(Ciarán Devane)表示,“对于癌症患者来说,积极锻炼可以帮助控制某些治疗产生的破坏性后果,甚至可以帮助减少某些癌症复发的可能性。”

“不爱活动已经成为全国的流行病,必须设法解决,不然就为时太晚了。”

(编译/责编:路西)

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