每日锻炼一刻钟 降低乳腺癌发病率

英国乳腺癌患者
Image caption 坚持每日锻炼15分钟的中老年女性可以大幅度降低乳腺癌发病率

英国牛津大学医学研究者的一项最新研究显示,女性如果能每天坚持“需要流汗喘粗气”的剧烈锻炼15分钟,将大大降低乳腺癌发病率。

这项共有12万5千名更年期过后妇女参与的抽样研究显示,中老年妇女只要能坚持每天剧烈锻炼一刻钟,就可以把乳腺癌发病率降低至少20%。

研究将每日坚持跑步或体操15-35分钟的与每日没有体育活动的妇女进行了对比,结果发现坚持锻炼妇女的乳腺癌发病率大大低于不锻炼者。

每天一刻钟

长达三年的研究还显示,体内脂肪越多的妇女,乳腺癌发病率也越高;不过,只要坚持锻炼,即使是高体重多脂肪妇女的乳腺癌发病率也可以大幅降低。

主持研究项目的蒂姆·科伊教授(Prof. Tim Key)说:“尽管我们长期知道坚持锻炼有利于更年期过后的妇女降低乳腺癌发病率,但是最新研究中最有意思的发现是即使身体肥胖的妇女只要坚持锻炼也可以降低乳腺癌发病率。”

他说:“除了锻炼可以帮助维持健康体重之外,我们目前还不完全清楚锻炼如何帮助降低乳腺癌发病率。不过有证据显示,锻炼与体内荷尔蒙分泌有直接联系。”

八人中一人

更年期后妇女的乳腺癌发病率为八分之一,也就是说每八个中老年妇女中就有一个可能罹患乳腺癌。

研究显示,乳腺癌发生率与女性体内雌激素(eostrogen),孕酮(progesterone)水平有直接关系。

据介绍,在参与研究的女性被平均分为四组:一组每天只是坐坐、站站,几乎没有多少体育活动;二组稍有活动,包括适度散步;其余二组则每日有不同程度和时间的锻炼时间。

英国癌症研究协会癌症预防项目的主管埃丽森·考克斯(Alison Cox)指出,研究再次证明了坚持每天锻炼对维系特别是中老年妇女健康的重要性。

(编译:晧宇 责编:董乐)

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