研究显示缺乏运动比肥胖更致命

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欧洲一项长达12年超过30万人的研究显示,缺乏运动导致的死亡人数可能是死于肥胖的两倍。

英国剑桥大学的研究人员表示,每年大约有67.6万人死于缺乏运动,而死于肥胖的人大约有33.7万。

研究人员还说,每天快步走20分钟就能带来很可观的健康效应。

专家说,不论体重多少,运动锻炼对人体健康都是有好处的。

伴随而来

肥胖和缺乏运动通常是相互伴随而来的。

但是据了解,瘦的人如果缺乏运动其面临的健康风险更高,而胖的人有做运动的话则比那些不做运动的人更健康。

研究人员在长达12年的时间里追踪334,161名欧洲人,记录他们的运动程度、腰围粗细、死亡人数。

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研究人员之一埃克隆德教授说,“不论体重正常、超重或是肥胖的人群中,缺乏运动的人容易早死。”

他说,在欧洲消除缺乏运动这个因素,能够减低死亡率将近7.5%,但消除肥胖这个因素,只能降低3.6%的死亡率。

埃克隆德教授表示,“但是我认为这并不是说那个比较好,我们应该努力减少肥胖,但是我认为体能活动也应该被视为是重要的公共卫生战略。”

快步行走

埃克隆德教授在挪威工作,他热爱越野滑雪,每周激烈运动至少5小时。

但是他说,想要转变健康状况只需要快步走就可以了。

“20分钟的体能活动,例如快步行走,应该对大多数人都做得到。”

“他们可以在上班路上,或下班回家的路上,或是中午休息时间里,或是晚间不要看电视就能快步走20分钟。”

缺乏运动和肥胖所导致的疾病大致相同,例如心血管疾病,但是2型糖尿病在肥胖者身上较常见。

(编译:友义 责编:尚清)

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