睡眠不定時影響兒童學習能力

兒童在睡牀上
Image caption 研究顯示規律對兒童的學習能力相當重要

英國研究員發現,兒童睡眠不定時影響腦部能力。

倫敦大學學院(UCL)的薩克教授(Prof Amanda Sacker)領導的研究對象是11000名兒童,研究員分別在兒童3歲、5歲和7歲的時候測量他們的學習能力,並對照他們的睡眠習慣。

結果發現,這群兒童當中,3歲時睡眠時間紊亂的情況最普遍,到5歲這個情況減少到五分之一,到7歲超過一半的兒童都固定在晚上7:30至8:30之間入睡。

研究發現,整體來說,從沒有固定睡眠時間的孩子,在同齡兒童中的閱讀、數學和空間的認知能力最差;這個情況又以女童比男童普遍,女童受到更長遠的影響。

不過,薩克教授同時指出,兒童睡眠不定時可能反映他們的家庭環境混亂,他們的智能可能是受到這個原因而非睡眠不定時的影響。

晚睡或睡不定時的兒童大多來自社會背景欠佳的家庭,這些家庭通常不會對兒童說睡前故事,這些兒童看更多的電視,很多時候在自己房間內看。

薩克教授說,睡眠不足打亂身體的自然節奏,削弱腦部學習新資訊的能力。研究結果說明了規律對兒童非常重要。「兒童越早培養良好睡眠習慣越好。不過,任何時候開始定時入睡都是好的。」

皇家兒科與兒童健康學院的斯戈特-裘普博士(Dr Robert Scott-Jupp)說,這個研究乍看好像是說睡眠不足使兒童智能變差,但是實情複雜很多。

「社會環境對腦部發展有多方面的影響,但不論兒童來自什麼背景,要他們在學校表現良好,晚上睡足是必需的。」

(編譯:葉珊 責編:路西)

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