Перед Водохрещем уряд оприлюднив правила пірнання взимку

Останнє поновлення: П'ятниця, 18 січня, 2013 p., 12:16 GMT 14:16 за Києвом

Напередодні свята Водохреща урядовий портал опублікував поради медиків щодо пірнання взимку у відкритих водоймах.

Перед тим, як вдаватись до загартування організму таким способом, необхідно обов'язково порадитись з лікарем, сказано у повідомленні на урядовому порталі.

Якщо гострих та хронічних захворювань немає, пірнати можна, але треба обов'язково дотримуватись чотирьох правил.

По-перше, наголошують лікарі, пристосування до холоду забезпечується лише при щоденному контакті з холодною водою. В дні без купання у відкритій водоймі варто приймати холодний душ або обливатись.

"Друге правило – поступовість. Загартування водою бажано розпочинати в теплу пору року, повільно знижуючи температуру води і збільшуючи тривалість плавання, - сказано у повідомленні. - Взимку перебування в ополонці для початківців, в залежності від температури води, триває в середньому 10-20 секунд, а для моржів зі стажем - не довше 1,5-2 хвилин".

По-третє, медики радять після купання швидко розтертись рушником і одягнутись в теплі речі.

Четвертим правилом називають "врахування індивідуальних особливостей конкретного організму", тобто зважати на вік, стать, конституцію тіла та фізичний розвиток. При однаковій температурі води за сталий час різні люди віддають різну кількість тепла.

Теґи

BBC © 2014 Бі-Бі-Сі не несе відповідальності за зміст інших сайтів

Цю сторінку краще видно в останній версії браузера з активованою функцією CSS