آپ تھکاوٹ محسوس کیوں کرتے ہیں؟

تصویر کے کاپی رائٹ Thinkstock
Image caption لوگوں میں تھکاوٹ کے مسئلے پر ماہرین کی مختلف رائے ہے

آج کے دور میں اکثر لوگ تھکے ہوئے، اداس اور مایوس نظر آتے ہیں۔

بہت سے لوگ روزمرہ کے کام کرنے میں ہی تھک جاتے ہیں، کچھ بھی کرنے کا دل نہیں کرتا۔

چھوٹے موٹے کام بھی تھکا دینے والے اور بورنگ لگتے ہیں ایسا محسوس ہوتا ہے کہ جیسے جسم میں جان ہی نہ ہو ایک بوجھ محسوس ہوتا رہتا ہے۔

برطانیہ کی اینا كیتھرينا شوفنر کو ہی لیجیے وہ ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرتی تھیں یوں لگتا تھا کہ جیسے جسم میں طاقت ہی نہ ہو۔

اینا گھریلو کام میں ہی اتنا تھک جاتی تھیں کہ ان کے لیے دفتر کا کام نمٹانا بہت بھاری پڑتا تھا۔

مگر اینا کہتی ہیں کہ تھکاوٹ ختم کرنے کے لیے وہ جب بھی بیٹھتی تھیں تو اپنا فون چیک کرنا نہیں بھولتی تھیں۔

جیسا کہ ای میل پر ان کی تھکاوٹ مٹانے کا کوئی نسخہ آنے والا ہو۔ اینا کہتی ہیں کہ انہیں بیزاری محسوس ہوتی تھی۔

تصویر کے کاپی رائٹ Thinkstock
Image caption کام کا دباؤ تھکاوٹ کا ایک سبب ہو سکتا ہے

آج دنیا میں بےشمار لوگوں کی حالت اینا جیسی ہے ان میں سے کئی تو مشہور شخصتات ہیں۔ جیسا کہ گلوکارہ ماریا كیرے یا پھر پوپ بینڈکٹ سولہویں۔

ان لوگوں کو بھی تھکاوٹ کی یہ بیماری ہوئی لوگ کہتے ہیں کہ یہ بیماری اسی دور کی پیدائش ہے۔

کیا یہ واقعی سچ ہے؟ یا سستی کسی کو یہ دور عارضی ہے؟ یا پھر یہ انسان کی زندگی کا ایک اٹوٹ حصہ ہے۔

اینا شوفنر برطانیہ کی کینٹ یونیورسٹی میں میڈیکل کی مؤرخ ہیں اسی لیے انہوں نے خود ہی اس تھکاوٹ کی وجہ تلاش کرنے کا فیصلہ کیا۔

اس کا نتیجہ ایک کتاب کی شکل میں سامنے آیا.جس کا نام ہے(Exhaustion: A History). یہ کتاب انتہائی دلچسپ ہے۔

اس میں بتایا گیا ہے کہ انسان کی تھکاوٹ، جسم میں طاقت کی کمی اور دماغی تھکاوٹ کو ڈاکٹروں یا ماہرین نفسیات نے کس طرح سمجھنے کی کوشش کی ہے۔

اس میں کوئی شک نہیں کہ آج کے دور میں تھکاوٹ ایک سنگین مسئلہ ہے اور یہ تھکاوٹ آپکی صحت کے لیے بہت نقصان دہ ہو سکتی ہے۔

تصویر کے کاپی رائٹ Alamy
Image caption کیا تھکاوٹ ہماری زندگی کا ایک اہم حصہ بن چکی ہے

جرمنی کے ڈاکٹروں کے ایک سروے کے مطابق تقریباً 50 فیصد ڈاکٹر تھکان محسوس کرتے ہیں۔

ان میں سے بہت سے لوگ ہر وقت بیزار محسوس کرتے ہیں۔کام میں ان کا ذرا بھی دل نہیں لگتا اور کام کا خیال آتے ہی جسم کی طاقت ختم ہوتی محسوس ہوتی ہے۔

مگر ایک سروے کے مطابق عورتیں اور مرد تھکاوٹ سے الگ الگ طرح سے نمٹنے ہیں۔

مرد اس وجہ سے زیادہ طویل چھٹیاں لیتے ہیں ان مقابلے خواتین، تھکاوٹ کی حالت سے نمٹنے کے لیے کم چھٹیاں لیتی ہیں۔

ایک جرمن اخبار کے مطابق امیر لوگوں نے ڈپریشن کو نیا نام دے دیا ہے۔ ’جب وہ کام نہیں کرنا چاہتے، تو اسے ’برن آؤٹ‘ کا نام دے دیتے ہیں کیونکہ کامیاب لوگ خود کو ڈپریشن کا شکار نہیں بتانا چاہتے۔وہیں جو لوگ ناکام ہوتے ہیں، انھیں ڈپریشن کا شکار بتا دیا جاتا ہے۔‘

تاہم ماہرین کا کہنا ہے کہ ڈپریشن اور تھکاوٹ، دو بالکل مختلف چیزیں ہیں. ڈپریشن میں لوگ اعتماد گنوا دیتے ہیں یا پھر وہ خود ہی سے نفرت کرنے لگتے ہیں وہیں تھکاوٹ کے شکار لوگوں کے ساتھ ایسا نہیں ہے خود کے بارے میں ان کی رائے وہی رہتی ہے۔

تصویر کے کاپی رائٹ Thinkstock
Image caption عورتیں اور مرد تھکاوٹ سے الگ الگ طرح سے نپٹتے ہیں

اینا کہتی ہیں کہ تھکاوٹ کے دوران غصہ، بنیادی طور پر ان کے کام کے ماحول کے خلاف بغاوت ہے۔

کچھ لوگ کہتے ہیں کہ اس دور کا ماحول ایسا ہے، جس میں انسان کا دماغ کام کرنے کے لیے تیار نہیں ہے۔

لوگوں پر زیادہ سے زیادہ کام کرنے اور نئے نئے اہدف حاصل کرنے کا دباؤ رہتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو یہ بھی ثابت کرنا ہوتا ہے کہ انہیں جو کام دیا گیا ہے، وہ اس کے قابل ہیں۔

یعنی آپ روز ایک جدوجہد میں جیتے ہیں اور روز آپ پر کام کا، کچھ بہتر کرنے کا دباؤ ہوتا ہے اس سےذہنی تناؤ اور تھکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔

بہت سے لوگوں کے لیے تو کام کے علاوہ گھر کے حالات کا دباؤ بھی ہوتا ہے دماغ میں ہر وقت کوئی نہ کوئی چیلنج سوار رہتا ہے۔

زندگی کا پہیہ ہے کہ رکتا ہی نہیں، اسے آرام کا موقع نہیں ملتا اور آرام نہ ملنے سے ہمارا دماغ تازگی محسوس نہیں کرتا تو ہمارے دماغ کی بتی نہیں جلتی اور ہمارے جسم کو چلانے والی بیٹری کبھی مکمل طور پر ریچارج نہیں ہو پاتی۔

تصویر کے کاپی رائٹ Alamy
Image caption کچھ ماہرین کا یہ بھی خیال ہے کہ تھکاوٹ اس جدید دور کی دین ہے

تاہم اینا کا کہنا ہے کہ جب انھوں نے تھکاوٹ کی تاریخ پر نظر ڈالی تو پتہ چلا کہ انسان پرانے دور میں بھی اس بیماری کا شکار ہوا کرتے تھے۔

اس کا سب سے ابتدائی ذکر رومن ماہرین نے کہا ہے۔

یونانی ڈاکٹر ہپپوكریٹس کو یہ لگتا تھا کہ دماغی اور بدن کی بیماریوں کی وجہ خون میں تلاش کی جا سکتی ہے۔

جسم میں سیاہ رنگ کے مادے کا جمع ہونا اس بات کا ثبوت مانا جاتا تھا کہ دماغ کی رگوں کا راستہ بند ہو گیا ہے۔ وہ تکلیف میں ہے اور دماغ کو تھکاوٹ ہو رہی ہے اگرچہ آج اس کی کوئی سائنسی بنیاد نہیں ملتی۔

جب یورپ میں عیسائی مذہب اپنی جڑیں مضبوط کر رہا تھا ، اس دور میں تھکاوٹ کی شکایت کرنے والوں میں روحانی طاقت کی کمی بتائی جاتی تھی۔ ایسا خیال کیا جاتا تھا کہ وہ لوگ مذہب سے دور بھاگتے ہیں۔

آج کی تاریخ میں ڈاکٹر اسے’نيوراستھینیا‘ نام کی بیماری بتاتے ہیں۔ ان کے مطابق دماغ سے الیکٹرک پیغام جسم کے دوسرے حصوں کو جاتے ہیں لیکن جس کی نسیں کمزور ہوتی ہیں، اس کے بدن کو یہ پیغام نہیں پہنچ پاتے اور ایسے لوگوں کا کچھ بھی کام کرنے کا دل نہیں چاہتا۔

تصویر کے کاپی رائٹ Alamy
Image caption روز مرہ کی دوڑ میں لوگوں کو آرام کا موقع نہیں ملتا

یہ واضح ہے کہ صدیوں سے لوگ کام سے تھکاوٹ، ماحول سے بوریت اور بیزار لیکن تھکاوٹ ہمارے رہن سہن کا اٹوٹ حصہ رہی ہے۔

سچ تو یہ ہے کہ ہم آج بھی پوری طرح نہیں سمجھ پائے کہ تھکاوٹ، جسم میں طاقت کی کمی کی اصل وجہ کیا ہے اور کئی بار یہ اچانک سے ختم کیسے ہو جاتی ہے۔

ہمیں یہ بھی نہیں معلوم کہ اس کی علامات جسم میں پہلے ظاہر ہوتی ہیں یا پھر دماغ اس کی گواہی پہلے دیتا ہے۔ ہم نہیں جانتے کہ تھکاوٹ معاشرے کے ماحول کی وجہ سے ہوتی ہے یا پھر ہمارے خود کے برتاؤ کا نتیجہ ہے۔

شاید تھکاوٹ کا سچ ان سب کو ملا کر بنتا ہے کیونکہ ہمارے احساسات اور ہمارا اعتماد ہم پرگہرا اثر ڈالتے ہیں۔

ہمیں معلوم ہے کہ جذباتی تکلیف سے ہمیں جلن اور درد محسوس ہوتا ہے کئی بار تو اس کی وجہ سے دورے بھی پڑنے لگتے ہیں۔ تھکاوٹ کی وجہ سے آنکھوں کے آگے اندھیرا سا چھا جاتا ہے.

اینا کے مطابق آج زیادہ لوگوں کو تھکاوٹ محسوس ہو رہی ہے اس کا مطلب صاف ہے کہ یہ ہماری زندگی کا اہم مسئلہ ہے۔

تصویر کے کاپی رائٹ Alamy
Image caption ماہرین یہ بھی کہتے ہیں کہ تھکاوٹ کئی بار ہمارے خود کے طرز زندگی کی وجہ سے بھی ہوتی ہے

کام کے زیادہ موقع ملنے کی وجہ سے لوگ اپنی صلاحیت سے زیادہ کام کر رہے ہیں اور ان کے کام کا دائرہ بڑھ گیا ہے۔

اینا یہ بھی مانتی ہیں کہ بار بار ای میل چیک کرنا، ہمیشہ سوشل میڈیا پر اسٹیٹس اپ ڈیٹ کرنا بھی ہمیں تھكاتا ہے۔

اینا کے مطابق، نئی تکنیک کی وجہ سے زندگی آسان ہوئی ہے تو اس کی وجہ سے بہت مصیبتیں بھی آئی ہیں۔

آج اپنے دفتر کا بوجھ لوگ دماغ پر لاد کر گھر پہنچتے ہیں اور وہاں میل چیک کرکے خود کو اس بوجھ کی یاد دلاتے رہتے ہیں۔ ایسے میں تھکاوٹ تو ہوگی ہی۔

تھکاوٹ اور بیزاری کا کوئی ٹھوس علاج بھی نہیں۔ کچھ لوگ ماہرین نفسیات کی مدد لیتے ہیں تو کچھ لوگ چھٹیاں لے کر تھکاوٹ اتارتے ہیں تو کچھ لوگ خاندان دوستوں اور رشتہ داروں کے ساتھ وقت گزار کر اپنی، تھکاوٹ سے نجات پاتے ہیں۔

اینا کہتی ہیں کہ آپ کو پتہ ہونا چاہیے کہ آپ کو کس چیز سے تھکاوٹ ہوتی ہے اور کس کام سے حوصلہ ملتا ہے یا خوشی ملتی ہے یعنی تھکاوٹ کی ہر انسان میں مختلف وجہ ہے ہاں، اس بیماری کے آپ اکیلے مریض نہیں مگر، اس سے نمٹنے کا طریقہ آپ کا اپنا ضرور ہو سکتا ہے۔

اسی بارے میں