三浦春馬 日本明星突然去世折射的心理隱形創傷

三浦春馬在社交媒體上的照片
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三浦春馬出生於1990年4月5日,1997年參演電視劇成為小有名氣的童星。

年僅30歲的日本當紅男星三浦春馬 周六(7月18日)被發現在家中去世,震驚日本以及中國大陸和台灣、香港的影迷。

日本媒體報道稱,警方在他的家中找到疑似遺書,初步懷疑他是「自殺」,正在查找他輕生的原因。

三浦春馬出生於1990年4月5日,1997年參演電視劇成為小有名氣的童星。2007年他17歲時因主演愛情電影《戀空》獲得日本電影學院獎最佳新人獎而走紅影壇。

他隨後參演過多部電視劇、舞台劇和電影,最近他還宣佈將在8月推出自己作詞作曲的新單曲。

他周五仍在正常參加拍攝工作,但周六卻失去聯絡。相關人員找到他家才發現他已經離世。

三浦春馬在中國大陸和台灣、香港有眾多粉絲。他突然離世的消息讓很多人感到震驚。而他疑似「自殺」,也使心理精神健康問題再一次成為輿論的熱點。

主要殺手

2016年, 全球80萬人自殺。

英國國家統計局數據顯示,2018年,英國自殺人數超過6500,其中男性佔四分之三。自2012年以來,英國10-24歲女性自殺案例明顯增多。

2003年薩斯(SARS,嚴重急性呼吸系統綜合症)疫情期間,65歲以上的自殺事件增加了30%。

《柳葉刀精神病學》(The Lancet Psychiatry)期刊4月號發表論文,呼籲專業機構和公眾關注新冠疫情對心理健康的短期和中長期影響。

格拉斯哥大學羅里·奧康內爾教授(Prof Rory O'Connor)說:「 更多的社交隔離、孤獨、對健康的焦慮、壓力以及經濟下行,這一切構成了傷害人們心理健康和幸福感的完美風暴。」

直接的風險是焦慮症和憂鬱症患者大量增多,更多人陷入與心理問題相聯的酗酒、賭博和使用毒品等惡性循環,而焦慮、抑鬱導致的自殘、自殺問題很可能加劇。

不少慈善組織開始擔心,需要幫助的人激增,現有人力物力難以應對。

預防自殺

英國從3月下旬開始全民居家隔離以來,50多萬人完成了非盈利組織「零自殺聯盟」(Zero Suicide Alliance)提供的自殺干預網課;截至2020年7月18日,ZSA官網全球訪客人數超過120萬。

ZSA目前有1300多個機構和個人盟員,包括國家醫療系統NHS,慈善組織、企業和個人,2017年成立,部分資金來自英國衛生部;聯盟的宗旨是設法防止更多人自殺,主要活動是免費培訓,提高對自殺徵兆的認識,以及防範和干預技能。

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零自殺聯盟(ZSA)提供免費網課,傳授防範和干預自殺的基本技能。這個非盈利公益組織2017年創辦,部分資金來自英國衛生部

讓他/她開口

ZSA的網課有兩個版本,20分鐘和10分鐘,傳授的技能包括如何幫助有自殺念頭的人回心轉意,幫助他們面對外界和他人的曲解、誤解和指責,鼓勵開誠佈公的交談。

聯盟負責人、創始人之一喬伊·拉夫蒂(Joe Lafferty)說,新冠疫情對精神和心理健康的影響嚴重程度只有到疫情完全結束後才可能全面評估,但這種影響的存在是確確實實的。

如果懷疑身邊熟人親友有自殺傾向,或情緒嚴重低落,你知道該怎麼跟他/她交談嗎?怎麼問?如何引導?

ZSA在線培訓入門課著重談話技巧。

談話技巧

  • 設法讓對方的思想意識重新回到現實世界的日常中來
  • 提問時用簡單、事實性的問題,盡量避免談自己
  • 交談過程中留些許沉默的時間,讓對方思考
  • 對於對方的想法、感受和情緒不做任何價值評判
  • 相信自己的直覺,如果發現自己說錯了話,也不要驚慌失措
  • 不要打斷對方的話,但應該在適當的時候確認自己聽懂了對方要表達的意思
  • 請求救援
  • 設法讓對方離開危險

課程告訴你,通過交談可以發現自殺傾向的最強烈信號:感到自己一無是處,徹底就是個廢物,是身邊所有人的負擔。

另外,有自殺傾向的人可能只是有這個念頭,或者已經有過傷害自己的舉動,或者有了具體的計劃。如果在交談中能點破這一層,可能有助於對方明確自己的思緒,在此基礎上尋求專業幫助,以期走出精神困擾。

珍惜生命,自殺不能解決問題,生命一定可以找到出路。若須諮商或相關協助,請電

  • 香港(+852):撒瑪利亞防止自殺會23892222;明愛向晴軒 18288;生命熱線 2382 0000
  • 中國大陸(+86):防自殺熱線4001619995
  • 澳門(+853:澳門明愛生命熱線 2852 5222
  • 台灣(+886):生命線1995張老師服務專線1980;台灣自殺防治中心 0800 788 995
  • 新加坡(+65):Samaritans of Singapore (SOS) 1800 221 4444
  • 馬來西亞(+60):生命線協會 (03) 4265 7995;Befrienders (03) 7956 8145
  • 英國(+44)BBC Action Line www.bbc.co.uk/actionline撒瑪利亞會 08457 90 90 90