研究顯示缺乏運動比肥胖更致命

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歐洲一項長達12年超過30萬人的研究顯示,缺乏運動導致的死亡人數可能是死於肥胖的兩倍。

英國劍橋大學的研究人員表示,每年大約有67.6萬人死於缺乏運動,而死於肥胖的人大約有33.7萬。

研究人員還說,每天快步走20分鐘就能帶來很可觀的健康效應。

專家說,不論體重多少,運動鍛煉對人體健康都是有好處的。

伴隨而來

肥胖和缺乏運動通常是相互伴隨而來的。

但是據了解,瘦的人如果缺乏運動其面臨的健康風險更高,而胖的人有做運動的話則比那些不做運動的人更健康。

研究人員在長達12年的時間裏追蹤334,161名歐洲人,記錄他們的運動程度、腰圍粗細、死亡人數。

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研究人員之一埃克隆德教授說,「不論體重正常、超重或是肥胖的人群中,缺乏運動的人容易早死。」

他說,在歐洲消除缺乏運動這個因素,能夠減低死亡率將近7.5%,但消除肥胖這個因素,只能降低3.6%的死亡率。

埃克隆德教授表示,「但是我認為這並不是說那個比較好,我們應該努力減少肥胖,但是我認為體能活動也應該被視為是重要的公共衛生戰略。」

快步行走

埃克隆德教授在挪威工作,他熱愛越野滑雪,每周激烈運動至少5小時。

但是他說,想要轉變健康狀況只需要快步走就可以了。

「20分鐘的體能活動,例如快步行走,應該對大多數人都做得到。」

「他們可以在上班路上,或下班回家的路上,或是中午休息時間裏,或是晚間不要看電視就能快步走20分鐘。」

缺乏運動和肥胖所導致的疾病大致相同,例如心血管疾病,但是2型糖尿病在肥胖者身上較常見。

(編譯:友義 責編:尚清)

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