研究:經常瀏覽社交媒體會影響睡眠

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Image caption 布賴恩·普裏馬克博士(Brian Primack)說:「睡眠困難可能會增加社交媒體的使用,從而可能導致更多的睡眠問題。」

最新一項研究顯示,白天不停瀏覽社交網站的人,夜晚容易出現睡眠障礙。

美國匹茲堡大學醫學院2014年就社交媒體對睡眠影響,調查了1788名年齡介於19至32歲的年輕人。

研究人員搜集受訪者每天使用社群媒體的時間,以及每周訪問多個網站的次數。

研究人員發現,有睡眠問題者可能將社交媒體當成打發時間的消遣方式。

研究報告主筆李文森(Jessica C. Levenson)說,「這是使用社交媒體確實會影響睡眠的首批證據之一。」

這一研究發表在「預防醫學」(Preventive Medicine)期刊。

這項調查涉及11個最受歡迎的社群網站,包括臉書(Facebook)、YouTube、推特(Twitter)、Google+、Instagram、Snapchat、Reddit、Tumblr、Pinterest、Vine和LinkedIn。

研究人員發現,受訪者每天花費61分鐘瀏覽社交媒體,每周訪問多個網站達30次。

研究顯示,30%的受訪者有高度睡眠障礙。

在研究期間定期使用社交媒體的人,出現睡眠障礙的風險可能是不常瀏覽者的3倍。

整天下來花費最多時間瀏覽社交網站的人,出現睡眠障礙的風險則是瀏覽時間較短者的2倍。

布賴恩·普裏馬克博士(Brian Primack)說:「睡眠困難可能會增加社交媒體的使用,從而可能導致更多的睡眠問題。」

「這個循環由於社交媒體而更加惡化,因為網上互動時間以及刺激和獎勵有可能影響睡眠。」

(編譯/責編:路西)

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